меню кремлевской диеты на 2 недели

Ответ от Лорик[гуру]
Примерное меню Кремлевской диеты. При желании его можно варьировать, изменяя состав блюд или меняя местами приемы пищи. Необходимо придерживаться лишь одного правила: количество условных единиц за день не должно превышать 40, если вы худеете, или 60, если хотите закрепить полученный результат.
Не увлекайтесь углеводистыми продуктами и распределять их равномерно на весь день, предпочитая мучным изделиям и сладостям, даже содержащим немного углеводов, овощи и фрукты.

Понедельник
Завтрак:
Жареные кабачки – 100 г (4 у. е. )
Сыр – 50 г (0,5 у. е. )
Яичница из 2 яиц (1 у. е. )
Несладкий чай (0 у. е. )

Обед:
Картофельное пюре – 100 г (15 у. е. )
Курица-гриль – 150 г (0 у. е. )
Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:
Фисташки – 50 г (7 у. е. )

Ужин:
Листовой салат – 100 г (2 у. е. )
Рыба в томате – 200 г (6 у. е. )
Несладкий йогурт – 100 г (3,5 у. е. )
Всего: 39 у. е.

Вторник
Завтрак:
Отварные сосиски – 2 шт. (3 у. е. )
Помидор – 100 г (6 у. е. )
Сыр – 100 г (1 у. е. )
Несладкий кофе (0 у. е. )

Обед:
Щи из свежей капусты – 200 г (4 у. е. )
Отварная свинина – 100 г (0 у. е. )
Минеральная вода – 200 г (0 у. е. )

Полдник:
Апельсин – 100 г (8 у. е. )

Ужин:
Салат из квашеной капусты – 100 г (5 у. е. )
Мясо в сухарях – 200 г (10 у. е. )
Чай без сахара (0 у. е. )
Всего: 37 у. е.

Среда
Завтрак:
Зеленый горошек – 50 г (6 у. е. )
2 яйца всмятку – (2 у. е. )
Чай без сахара (0 у. е. )

Обед:
Салат овощной (огурцы, помидоры, зелень) со ст. ложкой майонеза – 200 г (5 у. е. )
Люля-кебаб из баранины – 100 г (0 у. е. )
Компот на ксилите – 200 г (12 у. е. )

Полдник:
Арахис – 30 г (5 у. е. )

Ужин:
Отварные кальмары с майонезом – 200 г (1 у. е. )
Листовой салат – 100 г (2 у. е. )
Йогурт несладкий – 100 г (3,5 у. е. )
Всего: 36,5 у. е.

Четверг
Завтрак:
Творог – 150 г (3 у. е. )
Кусочки фруктов (яблоки, киви, мандарины) – 100 г (10 у. е. )
Кофе без сахара (0 у. е. )

Обед:
Салат из томатов и оливок с растительным маслом – 150 г (6 у. е. )
Поджарка – 100 г (4 у. е. )
Минеральная вода – 200 г (0 у. е. )

Полдник:
Сыр – 100 г (2 у. е. )
Кофе без сахара (0 у. е. )

Ужин:
Помидоры с зеленью и маслом – 150 г (6 у. е. )
Рыба жареная 200 г – 0 у. е.
Чай без сахара (0 у. е. )
Всего: 31 у. е.

Пятница
Завтрак:
Вареные яйца, фаршированные грибами, – 2 шт. (1 у. е. )
Салат из морской капусты – 200 г (4 у. е. )
Чай без сахара (0 у. е. )

Обед:
Зеленые щи – 250 г (5 у. е. )
Бифштекс, поджаренный с яйцом – 200 г (1 у. е. )
Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:
Грецкие орехи – 30 г (4 у. е. )

Ужин:
Сардельки свиные – 200 г (4 у. е. )
Салат из квашеной капусты – 200 г (10 у. е. )
Несладкий йогурт – 200 г (7 у. е. )
Всего: 36 у. е.

Суббота
Завтрак:
Омлет из 2 яиц с сыром (1,5 у. е. )
Жареные баклажаны – 100 г (5 у. е. )
Кофе без сахара - 0 у. е.

Обед:
Солянка мясная – 250 г (3,5 у. е. )
Рыжики жареные – 200 г (1 у. е. )
Листовой салат – 100 г (2 у. е. )
Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:
Яблоко - 18 у. е.

Ужин:
Сухое красное вино – 200 г (2 у. е. )
Сыр – 100 г (1 у. е. )
Шашлык – 200 г (0 у. е. )
Салат овощной (томаты, чеснок, сладкий перец, зелень) – 100 г (5 у. е. )
Всего: 39 у. е.

Воскресенье
Завтрак:
Гречневая каша – 100 г (14 у. е. )
2 сосиски (3 у. е. )
Чай без сахара (0 у. е. )

Обед:
Томаты – 150 г (6 у. е. )
Курица-гриль – 200 г (0 у. е. )
Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:
Ягоды (малина, брусника, смородина, клубника, черника) – 100 г (8 у. е. )

Ужин:
Баклажанная икра – 100 г (5 у. е. )
Свинина жареная – 200 г (0 у. е. )
Листовой салат – 100 г (2 у. е. )
Чай несладкий (0 у. е. )
Всего: 38 у. е.