Как сбросить за две недели 10 кг
Автор Малышка задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как надо питаться чтобы скинуть 10кг за 2-3 недели? Надо срочно подскажите пож-та! и получил лучший ответ
Ответ от Adriana[активный]
НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕ
Хочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знать
что это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное –
представить конечный результат. Тогда будет легко.
Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,
мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и
свежевыжатые, фрукты.
Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.
Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищи
необходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут пить
нельзя. После 20-00 есть категорически запрещено.
Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигде
себя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себя
обманули… то Все! Можете прекращать - диета не сработает.
Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету.
Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнете
применять данный метод, поскольку будет происходить очень
быстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а как
известно - при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать в
некоторых местах.
Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем
работу.
День первый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек
сыра.
Обед - Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная.
Ужин – Рыба на пару, кофе.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
День второй:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.
Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День третий:
Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.
Обед - Куриный бульон, вареная курица. Три – четыре
сосиски.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капусты
и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать
льняное.
День четвертый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Большая рыба, вареная или жареная, стакан
томатного сока.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1
помидора.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
День пятый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр.
Обед - Половина жареной курицы, стакан томатного сока.
Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежей
капусты заправленный льняным маслом
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
День шестой:
Завтрак – Стакан томатного сока.
Обед - Солянка без картофеля, салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы все
делали правильно, то завтра к концу дня ваш вес должен
снизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа.
Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которые
вы можете использовать в своей повседневной жизни.
Итак меню на седьмой день
Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую.
Обед - 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной или
жаренной) , салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половина
тушеной куриной грудки.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организм
из данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никаких
правил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2
литра в день.
А теперь сюрприз - хочу сказать вам, что ваш вес будет
снижаться еще как минимум 3 дня после завершения диеты. В
день от 300 до 700 граммов.
Совет на будущее – исключите сладкие блюда из вашего
рациона. Это очень благоприятно повлияет на ваш организм
Удачи вам!
Если за 2 - 3 недели их скинешь то через это же время их и наберёшь! Можешь проверить если хочешь, потом скажешь что я была права, чем быстрее скидываешь тем быстрее и набираешь - это к сожалению золотое правило диеты! Ты лучше попробуй питание по Протасову реально скажу сразу сама на нём сидела 5 недель результат 7 кг. Прошло 2 мес пока не набрала ни грамма
надо меньше есть, мучного нельзя, жирного и жареного. и бегай или велотренажер
Если цель 10 кг, надо вообще прекратить есть на эти 2-3 недели.
Советую ежедневные пробежки.
А в диете исключить калорийные продукты.
Не получится. А если и скинешь такое большое количество веса, то потом все равно
наберешь раз в 100 больше, чем скинула
за 2 недели-10кг, это если только одним воздухом питаться))
эээ... в этом случае питаться, собственно, вообще не надо
Есть несоленую гречку. Стакан гречки с вечера завариваешь 2 стаканами кипятка! И целый день это ешь! Можно поливать соевым соусом или кефиром. Пить воду или кефир! На третий день просто вообще жрать не хочется! На пятый уже не хочется жить!
Резкое похудение - стресс для организма. Резко худеть нельзя. Организм будет всячески препятствовать этому. Включится программа самосохраниния и будешь набирать вес даже от глотка воды. Чтобы организм не заметил, как ты теряешь вес - надо сбрасывать 1,5 или 2 кг в месяц. А твои десять чтобы потерять это минимум 5 месяцев надо. Не советую экспериментировать. Можно устраивать 1 разгрузочный день в неделю. Пить только минералку без газа около 2 литров. Голодание 24 или 36 часов. Если трудно так, то 1 литр кефира и 3 яблока чередовать. Теряешь 1кг. Желательно заниматься спортивными упражнениями, чтоб кожа не висела после такого похудения. 10 кг то не шутки.
поститься надобыло! а не жрать
сбалансированое питание
я сидела на кремлевской диете помогла т е ешь только белковую пищу а организм за щет того что ему будет нехватать углеводов будет расщеплять жиры т е будет брать их из организма будешь худеть по 1 кг в день попробуй хотя б начни сегодня один день завтра встанешь на весы и убедишься найди в инете кремлевку