Автор Алина Емельянова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Помогите) Как сбросить вес (5 кг) за неделю или две? и получил лучший ответ
Ответ от Евгения[гуру]
Сбросить 5 кг за неделю реально, но безопасным считается снижение веса до 5 процентов от массы тела. Для веса 50 кг это максимум 2,5 кг, поэтому резкое похудение требует строгой дисциплины. Перейдите на 5-6 приемов пищи порциями с ладонь каждые 1,5 часа. Исключите картофель, булки, макароны, сладости и соки в коробках. Ешьте больше овощей, фруктов, вареной рыбы и куриной грудки. Ужинайте легко не позже восьми вечера или минимум за четыре часа до сна. Выпивайте стакан воды перед каждой едой, а после приема пищи подождите 30-40 минут, прежде чем снова пить. Утром натощак также пейте воду для мягкой активации пищеварения. Обязательно добавьте физическую активность: быстрая ходьба, велосипед, прыжки на скакалке или бассейн. Не доводите организм до изнеможения и после диеты плавно переходите на правильное питание, чтобы вес не вернулся.
Ответ от Критикую всё[гуру]
вообще не ешь, человек может 40 дней без еды
вообще не ешь, человек может 40 дней без еды
Ответ от юлия малютина[активный]
куриная, грудка, рыба, сыр не жирный, фрукты эффект потрясающий.
куриная, грудка, рыба, сыр не жирный, фрукты эффект потрясающий.
Ответ от Never sleep never die[гуру]
у меня за три дня ушли, во время переезда. кушать некогда было. плюс физические нагрузки непривычные...
у меня за три дня ушли, во время переезда. кушать некогда было. плюс физические нагрузки непривычные...
Ответ от Monica Belucci[мастер]
едим каждые 1.5 часа по чуть-чуть (сколько в ладошку твою поместится), но не сладости!! и исключаем картофель, булки, макароны. и ходьба часа по 4 в день НЕ медленным шагом. перед сном за 4 часа не едим, а если очень хочется, то едим ладошку творожка, не больше, чтоб желудок не убить. но кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО. а глядишь втянешься так есть и много ходить, вообще будешь хорошо выглядеть.
едим каждые 1.5 часа по чуть-чуть (сколько в ладошку твою поместится), но не сладости!! и исключаем картофель, булки, макароны. и ходьба часа по 4 в день НЕ медленным шагом. перед сном за 4 часа не едим, а если очень хочется, то едим ладошку творожка, не больше, чтоб желудок не убить. но кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО. а глядишь втянешься так есть и много ходить, вообще будешь хорошо выглядеть.
Ответ от Барбазяк[мастер]
Безопасным "похуданием" считается "сброс" веса до 5% от веса тела. К примеру, если человек весит 50 кг, то максимум можно похудеть на 2,5кг. Для составления диеты необходимо учитывать вес/рост, возраст, самый наименьший вес во взрослом возрасте.
Для похудания надо ограничить себя в сладком, жирном, рисе. Больше овощей и фруктов, мясо один раз в неделю. Варёную рыбу и куриную грудку можно на обед. Завтракаем плотно, обед менее сытный, ужин лёгкий, не позже восьми вечера. Есть по 5-8 раз в день маленькими порциями (основная еда+перекусы) + физические нагрузки. Бег, ходьба по лестнице, пешие прогулки быстрым шагом, велосипед, бассейн и тренажёрный зал - вообще вариант наилучший. Главное не доводить себя до изнеможения.
Безопасным "похуданием" считается "сброс" веса до 5% от веса тела. К примеру, если человек весит 50 кг, то максимум можно похудеть на 2,5кг. Для составления диеты необходимо учитывать вес/рост, возраст, самый наименьший вес во взрослом возрасте.
Для похудания надо ограничить себя в сладком, жирном, рисе. Больше овощей и фруктов, мясо один раз в неделю. Варёную рыбу и куриную грудку можно на обед. Завтракаем плотно, обед менее сытный, ужин лёгкий, не позже восьми вечера. Есть по 5-8 раз в день маленькими порциями (основная еда+перекусы) + физические нагрузки. Бег, ходьба по лестнице, пешие прогулки быстрым шагом, велосипед, бассейн и тренажёрный зал - вообще вариант наилучший. Главное не доводить себя до изнеможения.
Ответ от Елена Белова[гуру]
Заболеть ротавирусной инфекцией. У меня знакомая значительно похудела. Ее рвало и она не могла есть, лежала под капельницей.
Заболеть ротавирусной инфекцией. У меня знакомая значительно похудела. Ее рвало и она не могла есть, лежала под капельницей.
Ответ от Крис Щеглова[эксперт]
Боже мой . ну как вас много с такими вопросами.
За две недели можно на гречке попробывать
За две недели питьевой ГРИ можно, если ты выдержишь
За две недели можно на маложоре ( от 500 до 700 ккл ) ( только калории надо мерить/ смотреть )
За две недели можно отсидеть на хсгд ( там даже 10 дней )
За две недели можно на АБС лайт . ( не помню сколько там дней ) * но АБС просто 4 недели * , а АБС лайт вроде меньше дней
Боже мой . ну как вас много с такими вопросами.
За две недели можно на гречке попробывать
За две недели питьевой ГРИ можно, если ты выдержишь
За две недели можно на маложоре ( от 500 до 700 ккл ) ( только калории надо мерить/ смотреть )
За две недели можно отсидеть на хсгд ( там даже 10 дней )
За две недели можно на АБС лайт . ( не помню сколько там дней ) * но АБС просто 4 недели * , а АБС лайт вроде меньше дней
Ответ от Esprit[эксперт]
Интересно почему до этого вы жили с этим весом месяцы, годы... и именно сейчас приспичило все сбросить за неделю? Ваше тело - это ежедневная работа и достойное отношение к нему. Питайтесь правильно, будьте активны и не надо будет себя истязать голодовками, которые, кстати, помогают вам набрать еще больше в последствии.
Интересно почему до этого вы жили с этим весом месяцы, годы... и именно сейчас приспичило все сбросить за неделю? Ваше тело - это ежедневная работа и достойное отношение к нему. Питайтесь правильно, будьте активны и не надо будет себя истязать голодовками, которые, кстати, помогают вам набрать еще больше в последствии.
Ответ от Валерия Варвина[гуру]
Хорошо помогает гречневая диета. Ограничение потребление жира в сутки и будет результат.
Хорошо помогает гречневая диета. Ограничение потребление жира в сутки и будет результат.
Ответ от Бляблябля[новичек]
Быстро сбросить вес не получится. Плюс ко всему, дабы сбросить лишние килограммы и держать себя в тонусе, нужно подкорректировать образ жизни в целом. К примеру, здесь есть парочка интересных советов:
Быстро сбросить вес не получится. Плюс ко всему, дабы сбросить лишние килограммы и держать себя в тонусе, нужно подкорректировать образ жизни в целом. К примеру, здесь есть парочка интересных советов:
Ответ от Luis miller[новичек]
Хорошее настроение, двигаться как можно больше (ходить, гулять, прыгать на скакалке, ездить на велосипеде, кататься на роликах, танцевать под любимую музыку, все что угодно...) не сидеть дома на диване. Кушать часто, но по чуть чуть. Убрать соки в коробках и лимонады, а так же булочки и сладкие вкусняшки. Пить больше воды, чая и лучше если он будет специально для таких случаев, например мне очень помог вот этот
Результат все оценили ))
Хорошее настроение, двигаться как можно больше (ходить, гулять, прыгать на скакалке, ездить на велосипеде, кататься на роликах, танцевать под любимую музыку, все что угодно...) не сидеть дома на диване. Кушать часто, но по чуть чуть. Убрать соки в коробках и лимонады, а так же булочки и сладкие вкусняшки. Пить больше воды, чая и лучше если он будет специально для таких случаев, например мне очень помог вот этот
Результат все оценили ))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите) Как сбросить вес (5 кг) за неделю или две?
спросили в Неделю Недели
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Сбросить 5 кг за неделю сложно, но возможно при строгом подходе. Нужно сочетать диету и физическую
подробнее...
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Сбросить 5 кг за неделю сложно, но возможно при строгом подходе. Нужно сочетать диету и физическую
подробнее...
Что нужно кушать, чтобы похудеть за неделю на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за неделю можно в основном за счет потери воды, так как экстремальные методы вроде
подробнее...
Здравствуйте! Как накачать пресс за неделю? Внутри
За неделю очень трудно. Для меня практически невозможно.
Помещаю сюда некоторые из моих
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Успею ли я похудеть до 25 мая с 57 до 52 кг, нужно покупать платье на выпкскной...
Похудеть с 57 до 52 кг к 25 мая, чтобы влезть в выпускное платье, вполне реально без жестких
подробнее...
Реально, ли похудеть на 5 кг за за 2 месяца? И кто что посоветует...
Похудеть на 5 кг за месяц реально, особенно при значительном исходном весе. Безопасным темпом
подробнее...
спросили в Диета Диеты
Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !
Чтобы похудеть на 5 кг за 2 недели, можно воспользоваться специальной двухнедельной схемой питания
подробнее...
Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !
Чтобы похудеть на 5 кг за 2 недели, можно воспользоваться специальной двухнедельной схемой питания
подробнее...
Как набрать вес? Я серьезно!!! (быстрый обмен веществ, бурный график, ем только после 6 вечера) рост 173 вес 50кг
Чтобы набрать вес при быстром обмене веществ, нужен ежедневный профицит в 350-700 ккал. Пытаться
подробнее...
Как сбросить вес, за месяц резко поправилась
*НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА************
Знаменитый супчик+обязательно 1 табл. поливитаминов
Сварить
подробнее...
спросили в Уход Уход.
Людишки, кто знает, питьевая диета, сколько можно сбросить за неделю?и как обьемы уходят?
На питьевой диете за неделю можно сбросить около 5 кг, а за две недели потеря веса достигает 20 кг,
подробнее...
Людишки, кто знает, питьевая диета, сколько можно сбросить за неделю?и как обьемы уходят?
На питьевой диете за неделю можно сбросить около 5 кг, а за две недели потеря веса достигает 20 кг,
подробнее...
спросили в Ты супер
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?
Похудеть на 5-10 кг за неделю невозможно и крайне опасно для растущего организма. Быстрая потеря
подробнее...
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?
Похудеть на 5-10 кг за неделю невозможно и крайне опасно для растущего организма. Быстрая потеря
подробнее...