месяц тренировок до и после

Ответ от Луиза[гуру]
через 3 месяца, если ходить 2-3 раза в неделю

Ответ от Ў К[активный]
Уже на завтра после тренировки попа станет плотнее на об ощупь, от этого эффекта вам не захочется избавляться даже через месяц тренировок

Ответ от Ѝнжи[гуру]
обычно сброс веса -заметен сразу через неделю (ненамного) , но потом вес останавливается и сбросить его довольно сложно длит. время (при таких же тренировках)

Ответ от Неизвестно Неизвестно[гуру]
Смотря что и сколько вы будете есть, и как часто, и на сколько интенсивно заниматься

Ответ от Наталья[активный]
попу в студию! Я не в курсе о ваших боках, но обычно там за месяц скидывают пару кг даже с учетом силовых нагрузок; полгодика походите. Точно будете красоткой к лету

Ответ от Лена[гуру]
Месяц, два, всё зависит от Вашего "первоначального" вида, если раза 3 в неделю ходить и не "сачковать", + правильная нагрузка и правильные упражнения, + обруч с утяжелением (небольшим 1 кг- не больше, чтоб не больно было вращать) , а если ещё и гидромассаж или Душ Шарко добавить, то Вам очень понравиться результат!

Ответ от Алекс[гуру]
минимум месяц регулярных нагрузок.
вы сами поймете по ощущению после тренировки - когда после нагрузки начнете испытывать удовольствие от занятий, а не просто усталость и мышечную боль 🙂
умиляют опасения девушек "стать качком"))
хожу в тренажерку уже 10 лет, 2 раза в неделю - и не стал.
а женщине раскачаться практически нереально без ежедневного пахания по 5-6 часов и химии.

Ответ от Nocturno Culto[гуру]
неделя

Ответ от Kroshka Лю[гуру]
а какой эффект вам нужен-похудеть, набрать мышечную массу, избавиться от целлюлита?
В любом случае все индивидуально и зависит от частоты посещений и вида нагрузок

Ответ от Iren[новичек]
минимум через 1 месяц - положительный эффект.
сначала наоборот набирается вес- кровь насыщается кислодором.
а потом все в норму становится и вес уменьшается.
А если мышцы хотите подкачать, то также- минимум месяц - при занятиях - 2-3 раза в неделю.

Ответ от Елена[гуру]
Это индивидуально, но в-принципе через 3-4 недели, если тренировки не реже 3 раз в неделю

Ответ от Destino[гуру]
Это смотря какой эффект вы ожидаете.. . Может он у вас такой, что никогда и не появится...

Ответ от Надежда Новикова[новичек]
месяц

Ответ от Irina Bersineva[новичек]
Обычно инструктор в тренажерке отзывчивый, без ответа не оставит! Спрашивайте его!
При условии диеты (но не морить голодом себя, а отказаться от сладостей-выпечек и колбасок) три недели занятий дадут первые результаты. Сделайте это образом жизни и останетесь какой хотите на долгие долгие годы! ! хороший источник мотивации журнал shape
ссылка на сайт <a href="http://www.shape.ru/" >

Ответ от ВоЕн света[гуру]
Качком вы никогда не будете. Наберитесь терпения. При трёх разовых занятиях в неделю эффект проявится только через пол года! Удачи и красивой фигуры!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]