модельная диета

Ответ от Dikiyaka[гуру]
Это когда модель следит за своей фигурой что бы не вылететь из роботы!
Вот и она.
Вас не берут на подиум по причине избыточного веса или Вы просто мечтаете добиться модельной фигуры, тогда Вам стоит обратить внимание на эту диету. Однако прежде, чем садиться на нее, еще раз взвесьте все плюсы и минусы Вашей фигуры, быть может, Вам вовсе не пойдет роль худосочной манекенщицы.
Оптимальная продолжительность диеты: 2-3 недели.
Меню:
Понедельник:
Утро: яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ветчины, йогурт, чай или кофе без сахара
Обед: салат и луковый суп с сухарями
Вечер: отварное мясо (не более 100г) , сыр ( 50 г) и нежирный кефир
Вторник:
Утро: 2 кусочка хлеба с отрубями, чай и 1 апельсин
Обед: 100 г салата из креветок и зелени, отварное мясо (не более 100г) и натуральный йогурт
Вечер: цветная капуста с соевым соусом, картошка « в мундире» , немного хлеба с отрубями и чай.
Среда:
Утро: обезжиренный творог (100 г) , ломтик ветчины, чай или кофе без сахара.
Обед: грибной салат с зеленью) под оливковым маслом с соком лимона ( из отварных шампиньонов, отварная картошка (1 шт) , тушеная капуста и 2 киви
Вечер: тушеная рыба (100г) , натуральный йогурт и кефир
Четверг:
Утро: мюсли с томатным соком, банан и кофе
Обед: яйца, сваренные вкрутую, 100 г вилле окуня с луком.
Ужин: овощной салат, тушеная фасоль с петрушкой, отварной картофель ( 1 шт) , кусочек хлеба с отрубями и чай.
Пятница:
Утро: яйцо « в мешочек» , натуральный йогурт и чай
Обед: отварная свекла под оливковым маслом (100г) и столько же риса с соевым соусом и томатный сок
Вечер: обезжиренный творог (100 г) , немного сыра, натуральный йогурт и стакан молока.
Суббота:
Утро: небольшая порция хлопьев с молоком, натуральный йогурт и кофе
Обед: яйцо вкрутую с тушеной печенью (150г) и натуральным йогуртом
Вечер: капустный салат с зеленью под оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями, киви и чай
Воскресенье:
Утро: яйцо вкрутую с сыром, чай
Обед: витаминный салат (морковь и капуста) под оливковым маслом и соком лимона, немного шампиньонов, риса и стакан апельсинового сока
Вечер: немного крабовых палочек с соком лимона, 150 г тушеной говяжьей печенки и теплое молоко
В перерывах между основными приемами пищи можно позволить себе сок, чай или бульон.