почему не могу похудеть на диете

Ответ от Дмитрий Михеев[гуру]
Позвольте вам приоткрыть глаза.
Первое то на чем вы сидите - я просто не могу выразить насколько это абсурдно, глупо и не целесообразно.
Вам видимо нужны по жизни проблемы со здоровьем, ну раз так то сидите далее.
Но, хочу обратить ваше внимание на такое понятие как "суточная потребность организма".
В него входят:
Витамины
Минералы
БЖУ
прочие нутриенты.
Вы своды получаете лишь воду, и скудный набор минералов, это если вы пьете не фильтрованную воду.
Колебание весов в пределах 2-3 кг - это банально вода.
Хочу так же обратить внимание на то, что когда организм не получает нужное количество питательных элементов он начинает пожирать себя, таким образом должно быть понятно что мышцы это лакомый кусок, потому что они "едяться" в разы легче чем жир, и быстрее усваиваются. Это значит что масса тела упадет за счет того что уменьшится масса мышц, а не жира, он то как раз останется. Визуально и на весах обьемы уменьшились. Но в основе имеем обвисшую кожу, а вместе с ней и жировые отложения - а это дряблость тела в целом.
Занятия спортом дома, это не спорт, это само жаления себя. Фитнес кстати в вашем случае только усугубит ваше состояние, так как вы благодаря вашей абсурдной диете, энергию (углеводы, гликоген) не получаете, вы снова тратите что? Мышцы)
Жир тоже начнет не много уходить когда запасов мышц перестанет хватать, и в итоге получится плоская женщина, у которой грудь провиснет, задница обвиснет.
Плюс проблемы со всей имункой, так как витамины = 0, минералы = 0. Либо в таких дозах что плакать хочется.
К сожалению, мы получаем ~ 25 -30% не обходимых нутриентов с еды, всего то!! 70% от дневной нормы остается не покрытыми, от туда повышенное чувство холода, всякая болячка легко цепляется ну и проблемы еже сними.

Ответ от Ђатьяна Марушенко[новичек]
Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!

Ответ от Наталья Харламова[активный]
Ты ничего не ела, ввела организм в стресс, он начал запасать жиры, сбился обмен веществ.
Если хочешь похудеть, то забудь раз и на всегда любую диету. Только здоровое питание ( 5-6 приёмов пищи, но небольшими порциями. Сократить потребления соли и сахара, полуфабрикатов и пищевых добавок. Лучше всего отказаться от жаренного и перейти на паренное и варенное. Хотя бы на время отказаться от сладостей и мучного (но макароны твёрдых сортов, без масла и не переваренные не в счёт). Пить много обычной чистой воды (именно воды. Можно добавлять лимон.). Зеленый чай без сахара тоже очень полезен. Побольше свежих овощей. Фруктов тоже, но лучше не налегать и либо за пол часа до еды, либо после, но только через час (особенно яблоки)).
И конечно же увеличить физическую активность.
Как-то так. Главное никаких диет, а тем более голодания. Думай о своём здоровье.
И удачи в достижениях своей цели.

Ответ от 3 ответа[гуру]