молочная рисовая каша польза и вред

Ответ от Anna[гуру]
Рис является уникальным продуктом по содержанию сложных углеводов, которые накапливаются в мышцах и постепенно высвобождают энергию.
В рисе содержится фосфор, марганец, селен, медь, калий, кальций, цинк, железо, а также витамины группы В, витамины Е, РР. Неоспорима польза рисовой каши на молоке, так как в этом случае она содержит кальций, калий, животный белок, который необходим организму для правильного обмена веществ. Рис обладает абсорбентными свойствами, которые активно впитывают в себя вредные вещества.
Источник: http://kulinarnye-sovety.ru