Автор серый соловьёв задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим лёжа и получил лучший ответ
Ответ от HEADSHOT(PRO M4A1)[новичек]
не имеет значение. форма груди эта заложенно анатомически у каждого по разному.
Ответ от Misha Shushpanov[новичек]
Мост делать не надо!
Мост делать не надо!
Ответ от Баронесса[гуру]
Простите, а вы какого пола?
Простите, а вы какого пола?
Ответ от Tiroel[гуру]
для силы надо а просто длянакачки нет.
для силы надо а просто длянакачки нет.
Ответ от Андрей Боголюбов[эксперт]
не парься о мосте пока веса небольшие берешь. для мышц груди можно разводки гантелями подключить (мышца сильней сокращается)
не парься о мосте пока веса небольшие берешь. для мышц груди можно разводки гантелями подключить (мышца сильней сокращается)
Ответ от Antagonist[гуру]
мост и сведение лопаток - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Таким образом ты концентрируешь работу груди. Без моста включается спина и плечи. Кстати пауэрлифтерский жим идет без моста.
мост и сведение лопаток - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Таким образом ты концентрируешь работу груди. Без моста включается спина и плечи. Кстати пауэрлифтерский жим идет без моста.
Ответ от Константин Гринин[гуру]
Мост прямой путь к травме, если не сейчас пока ты молод, а в дальнейшем точно, работай без моста. Для красивой груди не мост нужен, а большие веса. Есть везунчики которые работают с мостом без травм, но скорей всего исключение.
Мост прямой путь к травме, если не сейчас пока ты молод, а в дальнейшем точно, работай без моста. Для красивой груди не мост нужен, а большие веса. Есть везунчики которые работают с мостом без травм, но скорей всего исключение.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим лёжа
спросили в Штанга
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
в жиме лёжа имеет значение положение ног? ? не раз видел что некоторые их сгинают а не на полу.
Ширина хвата влияет на высоту подъема штанги, и чем шире хват, тем меньшее расстояние проходит
подробнее...
Как увеличить результат в жиме лёжа .?
Уменьшить плотность тренировок.Жим раз в 1-2 недели + протеин. А вообще я б захимичил.
На
подробнее...
спросили в Bigflo
Что эффективнее....жим ногами лёжа,либо приседания с грузом!?Ответ прошу обосновать!
Если спина не больная, то твоим любимым упражнение должны стать приседания. Вес тут обманчив:) )
подробнее...
Что эффективнее....жим ногами лёжа,либо приседания с грузом!?Ответ прошу обосновать!
Если спина не больная, то твоим любимым упражнение должны стать приседания. Вес тут обманчив:) )
подробнее...
как накачать шею и плечи?
Для шеи есть такие упражнения:
1.Наклоны головы вперед-назад, преодолевая сопротивление
подробнее...