можно ли бегом убрать живот

Ответ от Максим Чистяков[гуру]
ну если будешь бегать, а потом приходить домой и вкидывать в себя полбатона колбасы то конечно результата не будет. Диета+кардио

Ответ от Tigran mktn[активный]
бег + пресс.

Ответ от Олег Татаринцев[эксперт]
согласен) лучше много рывков чем 40 минут бегать по 7 минут километр. Или делать темповую тренировку, на износ, уменьшая время каждого километра. Так же помогут спец. беговые упражнения. Прокачка пресса, кустарным методом (дома без спорт зала, в интернете полно программ) Но всё зависит от объема живота и желаймого результата.
П. С. с очень большим весом бег вреден для суставов и спины

Ответ от Alex[гуру]
Только при наличии диеты может быть результат. Все остальное самообман.

Ответ от AlSen[эксперт]
а че лучше? бегать мало но быстро или много но размеренно?

Ответ от Анастасия Дерябина[гуру]
Одним бегом живот не уберешь!
Добавьте пресс, скакалку, обруч, плавание.

Ответ от Stepeecoyote[гуру]
Бег не от живота, с животом бегать тяжеловато, нужно сначала пресс покачать а потом уже и бег добавить 🙂

Ответ от Анна Романенко[гуру]
Можно, но лучше просто пресс качать, отжиматься или приседать, через неделю уже будет виден результат. Но сразу не нужно себя перегружать, начинай постепенно все упражнения.

Ответ от Павел Козлов[гуру]
Да хоть по два часа!! ! Работай нижний и верхний пресс, тогда уберешь.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]