Автор Наталья Полуситова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли согнать жир с живота путем пресса??! и получил лучший ответ
Ответ от КОРИ[гуру]
Согнать жир только с живота исключительно качанием пресса нельзя. Локальное жиросжигание невозможно: мышцы укрепляются, но жировая прослойка уходит только при общем дефиците калорий. Чтобы убрать живот женщине, необходим комплексный подход. На первом месте стоит правильное питание: ешьте в меру, уменьшите количество жирного и добавьте витамины, но не голодайте. Вторым обязательным пунктом идут кардионагрузки, такие как бег или езда на велосипеде. Жир начинает активно сжигаться только после 30 минут непрерывной работы на выносливость. Упражнения на все группы мышц пресса, включая верхний, нижний отделы и косые мышцы, нужно добавлять как дополнение к кардио для подтяжки рельефа. Также визуально уменьшить объем помогают обертывания смесью из меда, черной глины и молотого кофе в пропорции 1/1/1, которые выводят лишнюю жидкость.
Ответ от ЛЕДИ.. .[гуру]
жир уберет только белковая диета.
жир уберет только белковая диета.
Ответ от Ўрий Венедиктович[гуру]
Можно. Главное тренироваться по настоящему через не хочу, тогда и будет настоящая тренировка. Что б живот горел во время занятия.
Можно. Главное тренироваться по настоящему через не хочу, тогда и будет настоящая тренировка. Что б живот горел во время занятия.
Ответ от Глушкова Юлия[гуру]
нет, не будет, хотя пресс будет но под слоем жира, предлагаю на диете посидеть и потом пресс для рельефности качать
нет, не будет, хотя пресс будет но под слоем жира, предлагаю на диете посидеть и потом пресс для рельефности качать
Ответ от Андрей Андреевич[новичек]
Качай нижний пресс, старайся употреблять поменьше жирных продуктов и занимайся фитнесом (танцы, йога и тд).
Качай нижний пресс, старайся употреблять поменьше жирных продуктов и занимайся фитнесом (танцы, йога и тд).
Ответ от Колосова Ольга[гуру]
нет, нельзя. Жир качанием пресса не сгоняется. Только правильное питание+кардио-нагрузки и до кучи качание пресса. Но на первом месте именно кардио.
нет, нельзя. Жир качанием пресса не сгоняется. Только правильное питание+кардио-нагрузки и до кучи качание пресса. Но на первом месте именно кардио.
Ответ от Devi[гуру]
нет... жир сгонять - только не жрать... другого пути нет.... и возраст.... если за 30 - то вообще не жрать как можно больше...
нет... жир сгонять - только не жрать... другого пути нет.... и возраст.... если за 30 - то вообще не жрать как можно больше...
Ответ от Olli[мастер]
Упражнения на мышцы пресса помогают в коррекции фигуры, если: вы прокачиваете все мышцы пресса (верхний пресс, нижний пресс, косые мышцы) , и кроме этого выполняете ещё и работу на выносливость (например, бегаете, или ездите на велосипеде.) Потому что как бы упорно вы ни качали пресс, нужно еще и жир сжигать, а сжигаться он начинает только после 30 минут работы на выносливость. Ошибкой является мнение: хочу убрать живот-буду качать пресс. Эффективнее просто начать бегать без всяких изнуряющих диет и даже без этих упражнений. Это я вам как опытный спортинструктор рекомендую!
Упражнения на мышцы пресса помогают в коррекции фигуры, если: вы прокачиваете все мышцы пресса (верхний пресс, нижний пресс, косые мышцы) , и кроме этого выполняете ещё и работу на выносливость (например, бегаете, или ездите на велосипеде.) Потому что как бы упорно вы ни качали пресс, нужно еще и жир сжигать, а сжигаться он начинает только после 30 минут работы на выносливость. Ошибкой является мнение: хочу убрать живот-буду качать пресс. Эффективнее просто начать бегать без всяких изнуряющих диет и даже без этих упражнений. Это я вам как опытный спортинструктор рекомендую!
Ответ от Ђатьяна Кравченко[гуру]
Пресс качать обязательно, но при этом меньше есть, заниматься спортом
Пресс качать обязательно, но при этом меньше есть, заниматься спортом
Ответ от Амазонка[гуру]
нет, нужны энергоемкие многосуставные упражнения и кардионагрузки. . пресс как на десерт - можно, не помешает
нет, нужны энергоемкие многосуставные упражнения и кардионагрузки. . пресс как на десерт - можно, не помешает
Ответ от Simple Man[новичек]
Поменьше жирного, побольше витаминов, но не голодай. Кушай но в меру и только тогда пресс поможет... Но на своей практике вижу, что для 85% девушек это не реально, лень подкрадывается очень быстро:))
Поменьше жирного, побольше витаминов, но не голодай. Кушай но в меру и только тогда пресс поможет... Но на своей практике вижу, что для 85% девушек это не реально, лень подкрадывается очень быстро:))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли согнать жир с живота путем пресса??!
метки: Видение Другое
как согнать жир с живота, что бы был виден пресс? подскажите упражнение
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
как согнать жир с живота, что бы был виден пресс? подскажите упражнение
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
метки: Живот Жир
посоветуйте как убрать жир с живота, боков и бедер???
Чтобы убрать жир с живота, боков и бедер, необходим комплексный подход, так как локальное
подробнее...
посоветуйте как убрать жир с живота, боков и бедер???
Чтобы убрать жир с живота, боков и бедер, необходим комплексный подход, так как локальное
подробнее...
метки: Жир
как убрать жир с живота в домашних условиях мужчине. хочу убрать живот, а незнаю что лучше делать, подскажите плиз
Самостоятельно подбирая комплекс упражнений, нужно, в первую очередь, помнить о том, что аэробные
подробнее...
как убрать жир с живота в домашних условиях мужчине. хочу убрать живот, а незнаю что лучше делать, подскажите плиз
Самостоятельно подбирая комплекс упражнений, нужно, в первую очередь, помнить о том, что аэробные
подробнее...
метки: Project Zero
как мне можно быстрее согнать жир с живота и боков????
С боков очень сложно согнать, практически невозможно, а с живота, элементарно качай пресс. Но
подробнее...
как мне можно быстрее согнать жир с живота и боков????
С боков очень сложно согнать, практически невозможно, а с живота, элементарно качай пресс. Но
подробнее...
Можно ли согнать жир с живота путем пресса??!
Согнать жир только с живота исключительно качанием пресса нельзя. Локальное жиросжигание
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
метки: Мышцы шеи Покачи
как согнать лишнее с живота и накачать немного пресс за 2 недели?
Как накачать пресс
накачать прессЧудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные
подробнее...
как согнать лишнее с живота и накачать немного пресс за 2 недели?
Как накачать пресс
накачать прессЧудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные
подробнее...
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Чтобы убрать жир с живота и боков мужчине в тренажерном зале, нужен комплексный подход. Начинайте
подробнее...
метки: Боке Страдают
как убрать жир с живота и бока. никогда не страдала этим, но сейчас веду малоактивный образ жизни, вот так. посоветуйте..
Массаж – жировые отложения на животе и боках не убрать без массажа. Берём немного меда (пару чайных
подробнее...
как убрать жир с живота и бока. никогда не страдала этим, но сейчас веду малоактивный образ жизни, вот так. посоветуйте..
Массаж – жировые отложения на животе и боках не убрать без массажа. Берём немного меда (пару чайных
подробнее...
как убрать жир с живота и по бокам?
Самый дешевый способ для того, чтобы стало ясно, как убрать живот и бока – это постараться начать
подробнее...
как убрать жир с живота?
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три,
подробнее...
Как убрать жир с живота?
К сожалению, локального жиросжигания не существует. Увы, но это особенность физиологии человека.
подробнее...
как сжечь жир с живота и боков за короткое время??
Сжечь жир с живота и боков мужчине за очень короткий срок нереально, но ускорить процесс можно
подробнее...
Как убрать жир с живота?
Нужна аэробная нагрузка. Бег отлично подойдёт. Бегать надо не на км а на время. Первые пол часа
подробнее...
Как быстро согнать жир с живота и подкачать мыжцы в домашних условиях??
В домашних условиях лучше опечтать холодильник и отжиматься при позывах его
подробнее...
метки: 35 год
Как согнать жирок с живота? Качать пресс помогает, но не совсем. Подробности внутри
Не пить пиво и желательно не курить, никатин способствует отложению жира именно в животе. И качать
подробнее...
Как согнать жирок с живота? Качать пресс помогает, но не совсем. Подробности внутри
Не пить пиво и желательно не курить, никатин способствует отложению жира именно в животе. И качать
подробнее...