Автор Гришка Вагин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли убрать немного живот, если бегать по утрам? Можно ли убрать немного живот, если бегать по утрам минут по 40? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Дмитриев[гуру]
можно и хорошенько!
Ответ от Максим Чистяков[гуру]
ну если будешь бегать, а потом приходить домой и вкидывать в себя полбатона колбасы то конечно результата не будет. Диета+кардио
ну если будешь бегать, а потом приходить домой и вкидывать в себя полбатона колбасы то конечно результата не будет. Диета+кардио
Ответ от Tigran mktn[активный]
бег + пресс.
бег + пресс.
Ответ от Олег Татаринцев[эксперт]
согласен) лучше много рывков чем 40 минут бегать по 7 минут километр. Или делать темповую тренировку, на износ, уменьшая время каждого километра. Так же помогут спец. беговые упражнения. Прокачка пресса, кустарным методом (дома без спорт зала, в интернете полно программ) Но всё зависит от объема живота и желаймого результата.
П. С. с очень большим весом бег вреден для суставов и спины
согласен) лучше много рывков чем 40 минут бегать по 7 минут километр. Или делать темповую тренировку, на износ, уменьшая время каждого километра. Так же помогут спец. беговые упражнения. Прокачка пресса, кустарным методом (дома без спорт зала, в интернете полно программ) Но всё зависит от объема живота и желаймого результата.
П. С. с очень большим весом бег вреден для суставов и спины
Ответ от Alex[гуру]
Только при наличии диеты может быть результат. Все остальное самообман.
Только при наличии диеты может быть результат. Все остальное самообман.
Ответ от AlSen[эксперт]
а че лучше? бегать мало но быстро или много но размеренно?
а че лучше? бегать мало но быстро или много но размеренно?
Ответ от Анастасия Дерябина[гуру]
Одним бегом живот не уберешь!
Добавьте пресс, скакалку, обруч, плавание.
Одним бегом живот не уберешь!
Добавьте пресс, скакалку, обруч, плавание.
Ответ от Stepeecoyote[гуру]
Бег не от живота, с животом бегать тяжеловато, нужно сначала пресс покачать а потом уже и бег добавить 🙂
Бег не от живота, с животом бегать тяжеловато, нужно сначала пресс покачать а потом уже и бег добавить 🙂
Ответ от Анна Романенко[гуру]
Можно, но лучше просто пресс качать, отжиматься или приседать, через неделю уже будет виден результат. Но сразу не нужно себя перегружать, начинай постепенно все упражнения.
Можно, но лучше просто пресс качать, отжиматься или приседать, через неделю уже будет виден результат. Но сразу не нужно себя перегружать, начинай постепенно все упражнения.
Ответ от Павел Козлов[гуру]
Да хоть по два часа!! ! Работай нижний и верхний пресс, тогда уберешь.
Да хоть по два часа!! ! Работай нижний и верхний пресс, тогда уберешь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли убрать немного живот, если бегать по утрам? Можно ли убрать немного живот, если бегать по утрам минут по 40?