можно ли есть творог на ужин

Ответ от Дима пойда[новичек]
можно конечно но желательно без чернослива. с черносливом можно тогда когда страдаешьзапором

Ответ от Вилена *Графиня Креветкула*[гуру]
Нельзя. Лучше в 2 раза меньше съесть творога обычной средней жирности (напр., 9%). В нем уж хотя бы есть и кальций, и белок нерастительный из сои.

Ответ от Anna[новичек]
Лучше без меда и чернослива. Можно овощной салатик + белок на выбор ( творог 0,1 %, кур. грудка, нежирная рыба, яица (лучше без желтков) , протеиновый коктель)
И не слушайте тех, кто рекомендует жирный творог! ( насыщенные жирные кислоты (животные жиры) рекомендуется сокращать до минимума) . Полезны только поли и моно ненасыщенные ж. к. ( растительные жиры, термически НЕ обработанные растительные масла, такие как оливковое и льяное ( полезно чайную ложку утром перед завтраком) , рыбий жир)

Ответ от Люся Разумова[гуру]
даже нужно, чем меньше процент жирности, тем больше белка, чернослив помогает очистить кишечник, ложка меда, ускорить метаболизм, главное не больше ложки

Ответ от Мария Маковеева[гуру]
творог можно, без чернослива, еще яйца можно, только без желтка, гречки еще можешь поесть немного, пару хлебцев с сыром, овощи

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]