можно ли кушать перед тренировкой

Ответ от Александр Калмыков[новичек]
да

Ответ от Vitas Latish[гуру]
надо кушать когда хочется и немного...

Ответ от Кирилл Криницын[новичек]
Надо за час до треньки кушать-чтобы к тренеровке был правильный энергетический баланс

Ответ от Дмитрий[гуру]
Надо кушать до тренировки обязательно, у всех по разному со скоростью работы желудка, поэтому ты по себе смотри, я за 30 мин до тренировки ем и нормально силы есть, а то за час до тренировки, час еще в зале позанимаешься, и жрать уже охота))) и уже ваще не до спортзала)) )

Ответ от Константин Юрьевич[гуру]
Необходимо. За пол-часа, час. Основным продуктом должны быть долгие или длинные хз как правлино углеводы. Т. е. цельно зерновые продукты типа макарон, хлеба. Что бы длительно выделяли энергию.

Ответ от Владимир Коробицын[новичек]
Это индивидуально. Зависит от скорости обмена веществ в твоем организме и самой пищи. Ориентируйся на то, чтобы желудок был пустой на тренировке, но при этом чувства голода еще не было.

Ответ от Ѐустам Галиуллин[новичек]
Если силовыми видами то за 2 часа а потом после треньки

Ответ от ~N.K.N~[активный]
Можно, но только не тяжелую пищу, салат там какой-нибудь и т. п.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]