Нужно ли качать пресс каждый день
Автор Илья Гаран задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Стоит ли качать пресс каждый день? Слышал, что мышцы нужно качать через день, давать им отдых надо. и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана Заполина[гуру]
Вопрос:
Здравствуйте, начала качать пресс. Качаю каждый день по 30 мин. Но очень популярная точка зрения, что нужно делать упражнения 3 раза в неделю или через день. Как правильно?
Ответ:
Начинающие, действительно тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для новичков. Она хорошо работает первое время. Потом, чтобы результат рос, количество тренировок в неделю увеличивают. Так во многих видах спорта количество тренировок сначала постепенно доводят до 6 раз в неделю, а профессиональные спортсмены тренируются 2 раза, а иногда и 3 раза в день. Представьте себе 18-20 тренировок в неделю!
Бывают виды спорта, в которых профессиональным спортсменам достаточно тренироваться 3 раза в неделю. Но обычно - это силовые виды спорта, связанные с подъемом больших отягощений и направленные на рост массы тела. Если Вы занимаетесь в режиме развития выносливости или силово-выносливом режиме, то каждодневные занятия принесут Вам пользу и будут способствовать Вашей главной цели.
Источник:
я качаю каждый день мне норм
пресс и икры - две группы мышц, которые можно и нужно долбить ежедневно!
качать можно каждый день, так же соблюдая технику пресса. все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
----------------------на заметку -----------------------------
мышцам нужен отдых в течении 24 ч!!!
Мышцы пресса самые эластичные и их можно качать каждый день, но для лучших результатов и прямые и косые. а остальные (руки, ноги, попу и др. ) качать через день - день верх, день низ. Удачи))
Сколько тренеров, столько точек зрения
но большинство рекомендует именно пресс качать ежедневно
с прокачкой разных сегментов пресса согласен: 1 упражнение не может прокачать все
Нифига! Желательно через день, иначе рельефа не будет нормального! Только качать надо основательно, нижний пресс, верхний и боковой! месяц и уже будут хорошие результаты!
Слушай тех кто проверял!!!!
esli po ok.10 min kagdii den,to niche s nimi ne slychitsj
Всем, кроме пресса. Пресс-каждый день нужно.
каждый день
уходит ли живот если качать пресс? а то кто говорит да, кто нет так чему же верить? и стоит ли качать?
Качание пресса нужно для того, чтобы придать животу форму и в случае, если вы наедитесь лишнего, он
подробнее...
Можно ли качаться и худеть одновременно или это невозможно?
Можно. На рельеф нужно делать те же упражнения, что и на прокачку мыщц, только чаще. Например жим
подробнее...
как правильно накачать пресс быстро? хватит ли 4 подхода по 30 раз каждый день?
Вообще то по методике 5 подходов, и не по 30 раз, а до отказа, ты сам должен чувствовать!
Достаточно ли качать один раз в неделю каждую группу мышц?
это зависит от интенсивности тренировки и от того, какая конкретно мышца
например - ноги при
подробнее...
Можно ли "качать пресс" каждую тренировку? Не вызовит ли это торможение в их росте (привыкание к нагрузке)?
Можно качать каждую тренировку и даже нужно.
А чтобы не возникало привыкания, надо
подробнее...
Нужно ли боксеру специально качать пресс?
ага если не хочешь, что бы твои органы страдали, когда тебе в корпус
подробнее...
За сколько можно накачать пресс если качать его каждый день за 2месяца реально ???
Качай пресс через
подробнее...
можно ли качать пресс при грыжах в позвоночнике?
Не только можно, а нужно! Специальными упражнениями под присмотром специалиста ЛФК.