можно ли каждый день

Ответ от Иван[гуру]
базовыми упражнениями ты тренируешь самые большие мышцы тела, а большим мышцам нужно больше времени на восстановление. порой до 4-5 дней. поэтому лучше через день и в каждую тренировку по одному базовому упражнению

Ответ от >...SERGEI... <[мастер]
можно. занимайся через день! давай организму отдыхать.

Ответ от Anatol[гуру]
Почитай эту книгу. Тут всё про базовые упражнения. Я занимаюсь по ней и не жалею.

Ответ от Евг Шелест[гуру]
после базовых упражнений - если хорошо нагрузить -
мышечная группа восстанавливается от 3-4 до 7-8 дней и больше (зависит от множества факторов)
если невзначай снова потренировать эту группу раньше, чем восстановится -
получаешь заметный откат назад вместо прогресса.. .
и выброшенные "на ветер" усилия и время
плюс перетренированность и другие неприятные симптомы.. .
так что, будем делать каждый день или нет?
"Чрезмерная практика - одна из форм жадности" (Шандор Ремете)

Ответ от System club13670279[гуру]
Можно но так, чтобы группы мышц меньше пересекались. Например пн жимы, вт тяги, среда присед. И делать тяжелые и легкие тренировки.

Ответ от Вика Парменова[новичек]
Выполняя базовые упражнения ежедневно, вы будете поддерживать ваши мышцы в тонусе, если же вы делаете более сильные физические нагрузки, то обязательно мышцам необходим отдых

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]