можно ли заниматься на турнике каждый день

Ответ от Никита Львовский[гуру]
конечно в этом и заключается рост мышц

Ответ от =)[новичек]
Ну для начало через день, что бы мышцы привыкали, как боли в мышцах пройдут можно и каждый день, плюс ходи на плаванье чтобы ускорить эффект

Ответ от Дмитрий Лопух[новичек]
Если будешь заниматься каждый день, то организм не будет получать должного отдыха. Набор мышечной массы происходит не на тренировке, а сразу после и даже на следующий день после нее . Так что заниматься каждый день просто бессмысленно

Ответ от Xploid[активный]
чтобы заниматься каждый день у тебя должно быть сверх восстановление, то есть большое кол-во митохондрий, чуть выше нормы тестостерон + 2 гр белка на 1 кг своего веса и 4 гр углеводов на 1 кг тела

Ответ от Алексей[гуру]
Вопрос чего ты хочешь:
Красивое тело или количество раз.
Если красивое тело, то хорошо работает эта программа:

Ответ от Андрей Клипиков[гуру]
Мышечный корсет и связки восстанавливаются довольно быстро, но все почему-то забывают про нервную систему, которой нужен длительный отдых. Минимум 2 дня в неделю нужны для отдыха.

Ответ от Багаев Сергей[гуру]
подходы увеличивай понедельно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]