Как накачать руки на турнике и брусьях
Автор Вова Зубрилкин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Господа у меня стоит вопрос такой ,, Возможно ли занимаясь на турнике и брусьях накачать руки без питаний всяких ? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Алдукаев[эксперт]
При обычном трёх разовом питании можно сделать только рельеф. Белковое питание обязательно при тренировках. Накачать руки - это значит сделать их больше, значит нагнать массу, а без белка массу не нагонишь. Занятия на турнике и на брусьях захватывают не только группы мышц на руках. Так же на турнике включается спина, грудь и плечи. Практически тоже самое и на брусьях. Так что только руки прокачать турником и брусьями не удастся. А так как задействуются практически все мышцы корпуса и рук, то усиленное питание просто необходимо. Я не говорю о протеине и химии, но продукты с повышенным содержанием белка просто необходима для успешного роста мышц.
P.S. Не слушай ни кого что раньше не было химии и что наши деды её не употребляли. Химия была всегда!!!!
Вова ты изначально задал неккоректный вопрос. Без всяких питаний ты помрешь. Если имеешь в виду спортпит и стероиды, то вопрос надо так и ставить. Стероиды а именно АСС к питанию имеют очунь уж далекое отношение. Спортпит без нормальной человеческой диеты неспособен ни на что.
Теперь по поводу того что имеешь в виду под словом "накачать руки". В моем понимании "накачать"- это иметь руки как у Шварценнегера и иже с ним. Все остальное, не относящееся к билдерским рукам надо называть как то по другому- увеличить силу обрельефить и т. п. , т. к. по суть без прогрессии весов, тело принимает максимально заданную генетикой форму, адаптируется к нагрузке и расти уже не в состоянии, происходит в дальнейшем адаптация выносливости.
Поэтому стать похожим на гимнастов может и получится, но иметь бодибилдерские руки- однозначно нет.
правильное питание половина успеха в любом спорте! на турнике и брусьях можно только форму поддерживать рельеф немного приобрести! накачка подразумевает штангу и прогрессирующие нагрузки
В армии так и делают.
Забудь про "питание"вообще! с питанием ты оставишь брусья на определенный срок, ты весь сдуешься.. занимайся каждый день по несколько раз, не слушай толерастов, которые говорят, что нужно заниматься через день и. т. д. Доминируй и властвуй над своим телом! мучай его.. делай сколько можешь, наращивая количество подходов
ни одного нормального ответа. Вы просто ВСЕ "задолбали"пацана приколами..
Без питания ты в принципе помрешь )). Так что кушай )).
А что касается тренировок, то конечно можно. Согласись, ведь в том же СССР спортсмены не пользовались ни анаболиками, ни стероидами.. .
Здесь нужна четко выработанная линия тренировок, режим и правильное питание. .
Если интересно, поищи литературу на соотвт. тематику. Опять же, если у родителей есть, то можно полистать и советские книги, направленные на развитие мускулатуры. Там грамотно описано.
Главное не забывай, что качественный результат приходит не сразу, а значит не опускай руки, не сдавайся и иди вперед, к победе ))!
Нет? кушать всё равно надо и пить не забывать =D
А если серьезно, но не обязательно пить химию. Вспомни дедов наших. В ихнее время химии не было зато было здоровая еда =) Просто кушай больше. Не бойся того, что, что-то перейдет в жир. Если ты занимаешься жира не будет. =)
Если хорошо заниматься то у тебя будут разрушаться часть мышцев и чтобы восстановить их нужно есть продукты содержащие белок и протеин, но добавки не нужны.
А причем тут питаниЯ???? Если ты нормально кушаешь, спишь и не употребляешь спиртное, табак, героин и т. д то у тебя есть шанс, хотя слабенький, без бызы еще ни кто не вырос до достойных габаритов.