можно ли пить кофе

Ответ от Александр Перлин[гуру]
Кофе можно пить ежедневно, но важно соблюдать меру и учитывать особенности организма. Безопасной нормой для большинства считается не более трех чашек в день, такое умеренное употребление может быть даже полезным. Превышение нормы иногда приводит к бессоннице, легкому мочегонному эффекту, привыканию и головным болям при отказе от напитка. Не рекомендуется пить крепкий кофе натощак, так как это провоцирует раздражение желудка и может вызвать обострение гастрита или язвы. Чтобы сделать напиток мягче, его стоит разбавлять молоком или добавлять лимон. Употребление кофе вприкуску с сыром помогает нейтрализовать негативное влияние на зубную эмаль и снизить общую вредность. Реакция на кофеин индивидуальна: кому-то он бодрит и приносит пользу, а у других вызывает скачки давления. Распределяйте чашки в течение дня и избегайте вечернего приема, прислушиваясь к своему самочувствию.