Автор Влад Епифанов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Перед тренировкой надо пить воду? и получил лучший ответ
Ответ от Никита Стрельников[гуру]
Пить воду перед тренировкой не только можно, но и нужно. Оптимально выпить немного негазированной воды за 2-3 часа до начала занятий, чтобы заранее подготовить организм, и дополнительно сделать несколько глотков за 15-20 минут до нагрузки. Во время самой тренировки пить следует по мере желания организма, небольшими порциями, по паре глотков, чтобы избежать тяжести и дискомфорта. Игнорировать жажду нельзя, так как это может привести к обезвоживанию и серьезным последствиям для здоровья. Существует также полезная метода: взвешиваться до и после тренировки, а затем восполнять разницу в весе, выпивая соответствующее количество воды после занятий. Главное правило - слушать свое тело и не допускать дефицита жидкости.
по самочуствию, но много лучше не пить
как оргонизм подскажет ему виднее)
Более того - лохи пьют ПРЯМО перед тренировкой. И на тренировке.
А нужно за 2-3 часа до тренировки загрузить организм водой максимально.
Вода обязательно подсоленная. Много. Кислота чтобы снимать лактат во время тренировки - типа растительного уксуса. Глюкоза.
Тренировка пройдет как под хорошей химкой.
А лошье всего этого не делает но упорно пытается жрать метаху и станазу. И ширяться.
Пить, до, после и во время тренировки просто необходимо. Но пить понемногу - по паре глотков, иначе будет тяжело тренироваться. Желаю удачи!
нет конечно нельзя
конечно же нет!!!!
Как организм сам захочет. Я на трену беру литровую банку воды. Когда всю выпиваю, а когда и половины не уходит. Бывший каратист со мною в одно время тренируется на тренажерах своих - тот вообще не пьёт принципиально во время тренировки.
Есть такая метода - взвешиваешься до тренировки, потом после. И разницу (в весе) , вышедшую с потом, выпиваешь потом.
да, за 15-20 минут до любых физических нагрузок необходимо выпить водички (негазированной)
будьте здоровы!
после тренировок пить можно только через час
за час и немного
нет. как минимум будет тяжесть
Кто делал сушку?Можно ли пить воду после занятий? Вода не даст жировым клеткам уничтожиться?.ВЫ пили сразу после занятий
Какую сушку?)) Чего только не придумают)) Вода необходимый елемент для организма. Пить воду надо
подробнее...
правда ли, что если в день выпивать около 2литров воды (простой), то прекрасно увлажнишь кожу и избавишься от прыщиков?
Многие пьют не воду, а напитки.. .
Всем давно известно, что пить воду полезно для здоровья,
подробнее...
Питание перед тренировкой
Прежде всего качество тренировки при пониженном уровне сахара будет низкое.
Снижается
подробнее...
Нужно ли есть перед тренировкой?
Еда перед тренировкой необходима, чтобы избежать головокружения или обморока от нагрузок.
подробнее...
Можно ли совмещать предтренировочный комплекс и креатин? Будет ли от этого толк?
Знаешь, как бы сам всегда задаюсь этим.
тут суть не в том, что креатин и кофеин убивают друг
подробнее...
посоветуйте протеины и как их пить
Из всех спортивных добавок самыми ценными являются те, которые дают нам белок, так как белок для
подробнее...
нужно ли пить креатин на ночь?
Время приема креатина непосредственно перед тренировкой признано не самым подходящим, хотя многие
подробнее...
можно ли перед тренировкой пить энергетический напиток и чем его можно заменить? (может кофем)?
Все эти энергетические напитки вообще не стоит пить. Перед тренировкой тем
подробнее...
можно ли сразу после тренировки идти в душ?
минут через 10 после зала сразу в душ.. . и душ должен быть контрастный.. . ваще классно. . что
подробнее...