можно ли поправиться от молочных продуктов

Ответ от Екатерина Федорова[гуру]
Сами по себе молочные продукты не являются прямой причиной набора веса. Поправляются в первую очередь от общего избытка калорий, особенно когда жиры сочетаются с углеводами, например, при употреблении жирного молока с хлебом в больших количествах. Нежирная молочная продукция даже способствует снижению веса. Чтобы получить пользу, выбирайте продукты с жирностью до 2,5 процента. Отлично подойдут кефир 1 процента и творог до 9 процентов. При этом важно избегать сладких йогуртов и творожных десертов, так как они очень калорийны из-за добавленного сахара. Сливочное масло лучше ограничить. Главное правило — следить за размером порций и не сочетать молоко с мучными изделиями.