можно ли сало на диете

Ответ от Tais[гуру]
Да, при правильном питании и на диете сало есть можно, но в меру. Это источник легкоперевариваемых животных жиров с витаминами А, Е, F и каротином. В 100 граммах содержится до трети суточной потребности в холестерине, участвующем в синтезе тканей и витамина D, а норма до 500 мг в день приносит организму пользу. Сало содержит арахидоновую кислоту, которая улучшает работу сердечной мышцы и регулирует холестериновый обмен, не давая ему оседать на стенках сосудов. Чтобы не навредить фигуре, съедайте небольшой кусочек только в первой половине дня, до полудня, чтобы организм успел израсходовать полученную энергию. Желательно сочетать это с вечерним фитнесом. При выборе продукта отдавайте предпочтение натуральному, а не магазинному варианту.