можно ли убрать живот

Ответ от Gatestocastle[гуру]
Да ну тебя в жопу! Ты придурок, лось и тролль по ходу! Живи жырдяем с вылезшим и отвисающим момоном! Не напрягай свое никчемное туловище 8-ми минутными упражнениями!!!!

Ответ от Елена Михайлова[гуру]
Восьмиминутка-очень эффективна!
Дерзайте!

Ответ от Осень 15[активный]
Если делать все в динамичном режиме и чередовать на все группы мышц пресса, то возможно, но соответственно, не забывайте об отказе от мучного, сладкого и копченостей. Если продержитесь так 28 дней, то сработает эффект привычки, а там и появится желание не только пресс покачать, но и попу подкачать и ноги. Удачи!

Ответ от Дуняшка[гуру]
Нет, пресс ты накачаешь и у тебя будет замечательные пресс под пузом. Так что только кардио+пресс

Ответ от Ђатьяна[гуру]
А вы жир собираетесь качать? При качании мышц качаются мышцы. Жир сгорает только при кардионагрузках и диете.

Ответ от Антон Нытик[гуру]
нет. .
основа диеты и гормоны..

Ответ от Alika[новичек]
купите обруч железный!

Ответ от Џна Кашина[новичек]
Чтобы убрать живот надо не толко прес качать но и упражнения делать. Например ложись на спину поднимай ноги и ложи их всторону так чтобы верхняя часть тела лежала не подвижно до живота там то как раз будет скручивание .Надеюсь чем то помогла))

Ответ от House[гуру]
Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т. п.) , жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Под катом так же умно написано, но по делу и понятно.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира.
Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды всем жировым клеткам организма.
Что это за гормоны? В разных ситуациях – разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) – это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку – кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – гормон роста (соматотропин) . Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.
Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от а) кровоснабжения тканей (их капилляризации) и б) от количества и активности клеточных рецепторов. Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот) , будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.
Теперь еще одна важная вещь! Расщепление жира (липолиз) – это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь. И плавает там. Чтобы от него избавиться, нужно его «сжечь» . Т. е. использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови, и всосётся обратно в жировые клетки ( в лучшем случае) , в худшем – создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция расщепления триглицеридов.
Жир невозможно «раздробить» , «растрясти» , «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и др. – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Соглашусь, задача важная. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Но ведь это лишь улучшение транспортных путей! К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог. Но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Все просто!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]