можно ли заниматься пилатесом во время беременности

Ответ от Бабусин Гусь[гуру]
Я сама тренер по пилатесу, физически очень развита и то, как узнала что беременна, прекратила занятия, если пилатес для беременных-то можно. Со второй половины беременности не рекомендуются упражнения лежа на спине-в пилатесе их очень много, потом упражнения лежа на животе... не знаю как вы себе их представляете... У меня сейчас 17 недель, я с 5 недели плаваю каждый день, это лучше, чем, например, качать пресс.

Ответ от Бек[гуру]
Смотря как и в какой позе...

Ответ от Ђеперь я Ариэль...[гуру]
Нет конечно, там же в основном на всех упражнениях идет мини растяжка. Живот нельзя тянуть, руки поднимать.. . Вообще это все крайне незелательно

Ответ от Alrami[гуру]
Для сохранения душевного равновесия и улучшения самочувствия будущим мамам рекомендуются упражнения пилатеса для беременных. Они особо интересны тем, что сам комплекс был разработан для реабилитации солдат после ранений. То есть данные упражнения хорошо подходят при необходимости ограничения физической нагрузки. И уж точно, как нельзя лучше подойдет пилатес для беременных и кормящих мам.
Регулярные занятия пилатесом во время беременности приносят ощутимый эффект: укрепляются мышцы при фиксации определенное положение тела. Это очень важно для беременных женщин, у которых с каждым днем, особенно во второй половине срока, повышается нагрузка. Особенно хорошо пилатес укрепляет мелкие глубоколежашие мышцы, которые поддерживают позвоночник, поясничные мышцы и мышцы тазового дна (как и упражнения Кегеля для беременных) . Те, кто практикует регулярные тренировки, также обучаются навыкам релаксации и правильному дыханию. Полезен пилатес и для тех, у кого в период беременности обостряется варикоз.
Противопоказания:
острые хронические заболевания;
гастрит;
повышенный тонус матки;
угроза выкидыша;
усиленный токсикоз;
гестоз беременности;
многоводие.
Не рекомендуется самостоятельно осваивать упражнения пилатес для беременных дома по видеоурокам и книгам – во время беременности очень важно не переусердствовать и не навредить.

Ответ от Галина Китча[гуру]
если ограничить нагрузку на пресс, то полезно заниматься до конца. А то, что б нельзя руки поднимать, то глупость несусветная.

Ответ от юрий морозенков[гуру]
представил я себе тещу родившую 4 детей. занимающуюся пилатесом и рухнул. Спортом надо в школе заниматься и работать физически-вот вам и щастье

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]