Автор Ё л а в я н и Н задал вопрос в разделе Занятия спортом
На сколько хватит 1 кг протеина? Смотрите внутри. и получил лучший ответ
Ответ от Денис Ваганов[активный]
Употребление протеина идет посути 2 раза в день ( 3 раза если недобор белка в суточном рационе) с утра как проснулся и после тренировки. 60 г порошка на 300 мл жидкости. вот и считай если собираешься пить 1 раз в день то расход 60 г после тренировки.
Ответ от Igor Gluschenko[гуру]
подели килограмм на количество грамм протеина что будешь бадяжить, кстати углеводное окно можно и бутером закрыть, но у меня большие сомнения что ты ТАК интенсивно тренируешься
подели килограмм на количество грамм протеина что будешь бадяжить, кстати углеводное окно можно и бутером закрыть, но у меня большие сомнения что ты ТАК интенсивно тренируешься
Ответ от Ёергей Хард[гуру]
Ну возьми взвесь одну мерную ложку протеина. А потом вес всего протеина раздели на вес ложки.
Или ложками просто перемеряй сколько в 1м кг. И узнаеш на сколько приёмов тебе его хватит, следовательно и на сколько дней.
Ну возьми взвесь одну мерную ложку протеина. А потом вес всего протеина раздели на вес ложки.
Или ложками просто перемеряй сколько в 1м кг. И узнаеш на сколько приёмов тебе его хватит, следовательно и на сколько дней.
Ответ от Геннадий Козлов[гуру]
после тренировки пища быстро не усваивается.. . эта фраза просто убила нахрен) после тренировки пища быстро не усваивается ахахахах. вы после тренировки должны хотеть жрать как лошадь. я после тренировки ем 2банана пью протеинчик потом пол часа добираюсь до дому и там сьедаю гречку или макороны вообшем что по плану и никого там медленного усвоения пищи яя вообше никогда не ошушал. иногда вообще приходиш сьеш и через пол часа о5 хочеться есть.
PS после тренировки пища быстро не усваивается.. . не неслышал
после тренировки пища быстро не усваивается.. . эта фраза просто убила нахрен) после тренировки пища быстро не усваивается ахахахах. вы после тренировки должны хотеть жрать как лошадь. я после тренировки ем 2банана пью протеинчик потом пол часа добираюсь до дому и там сьедаю гречку или макороны вообшем что по плану и никого там медленного усвоения пищи яя вообше никогда не ошушал. иногда вообще приходиш сьеш и через пол часа о5 хочеться есть.
PS после тренировки пища быстро не усваивается.. . не неслышал
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: На сколько хватит 1 кг протеина? Смотрите внутри.
На сколько хватает 1 кг протеина ?
его не тупо нужно есть ложками! это ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ источник белка!! ! Сколько ты в день потребляешь
подробнее...
на сколько хватит 4.5 кг гейнера ? И стоит ли пить гейнер в добавок к протеину?
Примерно на месяц хватит. Вместе можно пить, только неодновременно, а соблюдать интервал. За один
подробнее...
Сколько стоит нормальный протеин? И на сколько хватает киллограмовой банки?
Я за 500р брал российский Пол Кило. на месяц. перло не по детски: -)килограмм мяса в неделю
подробнее...
спросили в Прикормка
Дозы протеина
надо пить до и после тренировки а так же когда перерывы в приеме пищи более 2-х часов. стандартную
подробнее...
Дозы протеина
надо пить до и после тренировки а так же когда перерывы в приеме пищи более 2-х часов. стандартную
подробнее...
2 грамма белка на 1 кг собственного веса, 2 гр это вообще сколько как узнать?
Белок это не только белки от яиц. Это обезжиренный творог, мясо - куриная грудка, индейка, рыба
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Десткое
какое детское питание выбрать для роста мышц ?
еще один Алеша 🙂
в любом протеине белка от 82 до 95%, в дестком питании от 8 до 24%. в
подробнее...
какое детское питание выбрать для роста мышц ?
еще один Алеша 🙂
в любом протеине белка от 82 до 95%, в дестком питании от 8 до 24%. в
подробнее...
скока раз надо отжиматься в день чтобы накачаться в домашних условиях ?
Друг мой поверь мне спорт зал рулит!
Нет времени, нет денег и т. п. - ОТМАЗКИ!
Если ты
подробнее...
спросили в Протеин
Зачем протеин нужен???)
Тебе нужно принимать белка 2,5-3 грамма на 1 кг массы тела в сутки. Т. е. при весе 70 кг, в день
подробнее...
Зачем протеин нужен???)
Тебе нужно принимать белка 2,5-3 грамма на 1 кг массы тела в сутки. Т. е. при весе 70 кг, в день
подробнее...
Сколько в месяц вы тратите денег на спортивное питание (пишите в $)
в зависимости от рациона. то есть если питаюсь хорошо обычной пищей, то совсем немного на спортпит.
подробнее...
спросили в Аврелии
Сколько килограммов анаболических стероидов съел Денис Цыплёнков?
Вычисление потенциально достижимых объемов по обхвату запястья
Согласно формуле
подробнее...
Сколько килограммов анаболических стероидов съел Денис Цыплёнков?
Вычисление потенциально достижимых объемов по обхвату запястья
Согласно формуле
подробнее...