Автор Airoz задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Качая Пресс, упражнение само надо делать на вдохе или на выдохе???мнения разные!!кто говорит так кто сяк! Так как??? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Савченко[гуру]
В исходном положении вдох, начинаете движение - плавный выдох (воздух сам постепенно выходит). При возврате в исходное положение - вдох. Либо вдох в исходном положении, тут же выдох и движение. Дыхание должно быть "коротким", но это не самоцель. Если Вы вдыхаете и делаете движение "натужившись" - Вы сжимаете сердце и препятствуете поступлению крови к миокарду так, что возможна потеря сознания.
Ответ от Nice Kitty[мастер]
для начала хотяб 1 км в день!
спорт обязателен, а то так вы похудеете, но может остаться обвисшая кожа
для начала хотяб 1 км в день!
спорт обязателен, а то так вы похудеете, но может остаться обвисшая кожа
Ответ от Nastion@]{:)[гуру]
делается выдох при сокращении мышц, когда ты расслабляешься и вдыхаешь мышцам подаётся кислород чтоб они могли сокращаться дальше. Бегай сколько можешь, главное держать пульс 160 примерно чтоб шло сжигание жиров. Я бегала по полтора часа каждое утро примерно месяц. если правильно питаться, то помогает. Мне помогло
делается выдох при сокращении мышц, когда ты расслабляешься и вдыхаешь мышцам подаётся кислород чтоб они могли сокращаться дальше. Бегай сколько можешь, главное держать пульс 160 примерно чтоб шло сжигание жиров. Я бегала по полтора часа каждое утро примерно месяц. если правильно питаться, то помогает. Мне помогло
Ответ от Лариса[гуру]
При любом упражнении вдох надо делать при напряжении, выдох при рассслаблении.
Пресс накачивает мышцы, но не убирает жир. Чтобы убрать жир, нужно делать пробежки.
При любом упражнении вдох надо делать при напряжении, выдох при рассслаблении.
Пресс накачивает мышцы, но не убирает жир. Чтобы убрать жир, нужно делать пробежки.
Ответ от Vas_Ka[новичек]
любые нагрузки на выдохе
любые нагрузки на выдохе
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Качая Пресс, упражнение само надо делать на вдохе или на выдохе???мнения разные!!кто говорит так кто сяк! Так как???
спросили в Железо
Компьютер стал сам выключатся...Думаю пиригрев
Если сервис рядом - вези туда, пусть делают. 80 градусов - обычная температура отключения компа от
подробнее...
Компьютер стал сам выключатся...Думаю пиригрев
Если сервис рядом - вези туда, пусть делают. 80 градусов - обычная температура отключения компа от
подробнее...
спросили в Пресс Накачка
При накачки пресса, это во вред позвоночнику или наоборот ? Желательно подробно в чом польза и вред
Если будешь правильно технически выполнять упражнения на пресс, то спина не будет болеть! Если
подробнее...
При накачки пресса, это во вред позвоночнику или наоборот ? Желательно подробно в чом польза и вред
Если будешь правильно технически выполнять упражнения на пресс, то спина не будет болеть! Если
подробнее...
Почему кошку мурчат? Какой орган им при этом помогает?
Как и другие кошачьи, домашние кошки могут мурлыкать (иначе говоря, урчать или мурчать) , это
подробнее...
Где у кошки мурчалка? И почему они вообще мурчат, зачем им это надо??
Специальный орган у кошек, предназначенный «для мурчания» , называется орган - трубка Якобсона (т.
подробнее...
С помощью чего мурлычат кошки?
Блин, забыла чем. У них есть специальные складочки. Как они называютсяне помню. Вроде мешочковые,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт
как нужно дышать во время бега?
По-разному в зависимости от обстоятельств и цели. Начинающему бегуну можно так: вдох на 2 шага
подробнее...
как нужно дышать во время бега?
По-разному в зависимости от обстоятельств и цели. Начинающему бегуну можно так: вдох на 2 шага
подробнее...
Как заставить себя уснуть если спать не хочется, а надо?
Такая же проблема. Просижу часов до 2-х, в 7 вставать на сутки.. Только снотворное.., но пить его
подробнее...
спросили в Кагью
Каг кошки урчат, каг у них это получается?
Если бы серьёзно спрашивал-не допустил бы Ашипку в вапросе. .
Так что бум БаловаЦЦо и
подробнее...
Каг кошки урчат, каг у них это получается?
Если бы серьёзно спрашивал-не допустил бы Ашипку в вапросе. .
Так что бум БаловаЦЦо и
подробнее...
сможет ли человек жить без одного легкого?
иногда приходится жить, но это луше, чем не жить
подробнее...
Как определить нормальный вес или нет?
Надо рассчитать индекс массы (найти коэффециент- норма-от 18 до 23)ВЕС в кг делится на квадрат
подробнее...
спросили в Боль Прием
Вот уже второй день при вдохе (глубоком) болит на спине под правой лопаткой. Что это?
Боль под правой лопаткой -
С болью под правой лопаткой можно изрядно помучиться, прежде
подробнее...
Вот уже второй день при вдохе (глубоком) болит на спине под правой лопаткой. Что это?
Боль под правой лопаткой -
С болью под правой лопаткой можно изрядно помучиться, прежде
подробнее...
спросили в Простота Штанга
жим штанги лежа, подскажите насколько широкий хват должен быть7 и чем уже или шире - то куда нагрузка распределяется?
Жим штанги лежа - одно из наиболее популярных упражнений в тренажерном зале, связано это с
подробнее...
жим штанги лежа, подскажите насколько широкий хват должен быть7 и чем уже или шире - то куда нагрузка распределяется?
Жим штанги лежа - одно из наиболее популярных упражнений в тренажерном зале, связано это с
подробнее...
Какие есть эффективные способы убрать низ живота или подкачать нижний пресс?
Упражнения:
1) ложишься на пол, ноги в коленях согнуты, руки за голову и поднимаешь туловище,
подробнее...