накачался

Ответ от __ __[гуру]
Я никогда не занимался боди-билдингом профессионально. Только на любительском уровне и уже много лет. Никакие протеины не употребляю, так же как и метан или иные какие-то добавки или стероиды. Ну разве что пару раз в год колю в себя Б комплекс и пью иногда витамины)) Это всё чем я ограничиваюсь. Вполне доволен тем, чего добился. Но сказать сколько кг и за какое время я набрал не могу. Потому как никогда этим не парился... мне все равно было... Просто качался... видел эффект и всё отлично.
Знаю только одно и это то, что у меня хороший обмен веществ... я легко могу как сбросить вес, так и увеличить. За быстрые сроки.
Так что это дело индивидуальное.
Накачаться без химии и всяких добавок-это вполне реально. Конечно без химии огромным мышечным монстром не стать... но солидна под качаться можно. Главное знания и грамотность.

Ответ от Sergej Efanov[гуру]
Делайте свой собственный протеиновый коктейль и будет вам счастье, В интернете куча рецептов из обычных продуктов.
Мой друг пьет и качается. Говорит по чу чуть естественным путем набирается масса.
Сам я не пью во мне и так почти 95 кг при росте 1.79. Так что я так качаюсь и всё :P.
Пей перед качкой и после. !

Ответ от Карина Кравченко[новичек]
Да, это путь очень долгий. Препараты не все вредные, иногда помощь прапарата неоценима! Рассказываю, около год занималась фитнессом, подтянула мышцы, но так ожидаемого кубика (красивого) так и не увидела. А тренировки проходили на леке- точнее нагрузку уже увеличивать, ну не куда уже. В общем, потом нашла для себя элькар, это такой препарат который содержит, левокарнитин в нём природный, он сжигает жир и укрепляет мышечную ткань, благодаря элькару и систематическим нагрузкам я увидела кубики!! ! Правда ещё маленькие)) ) Но до лета ещё два месяца!!!! Абсолютно безвредный!

Ответ от Ётанислав[гуру]
собственно так же как и с добавками. нужно будет что бы каждые три часа в организм попадало 30гр белка (для примера это около 200гр куриной грудки) не считая углеводов и насыщенных жиров. я посмотрел бы как ты физически в течении дня съешь это количество еды, что бы получить всё необходимое))

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
также как и с добавками! ! ты думаешь добавки это что то особенное??

Ответ от Alex[гуру]
качаться также как с добавками, только денег на еду просадишь больше намного и пузо растянешь ))
а так все то же.
что бы 10кг набрать на кислом борще потребуется примерно 2 года и более, если только начинаешь то быстреее ибо в начале прогресс шустрее идёт.

Ответ от Владимир Соловьев[гуру]
сможешь есть 80 раз в день? чтоб из твоей пиши было 40% белка 40 углевода и 20 жиров? и белка было где-то 2,5* на твой вес. Если да, то и так хорошо накачаешься =)
Если нет.. . но принимай добавки, и не бойся =)

Ответ от Клим Фадеев[активный]
Добавки нужны только для того чтобы скорректировать недостатки диеты. Если у тебя есть возможность принимать нормальную пищу 6 раз в день (не более 30-40 гр белка за раз) и при этом набирать из нее достаточное количество белков и углеводов без излишней калорийности (лишнее сразу пойдет в жир) - то это конечно гораздо лучше всяких коктелей. У меня вот к примеру нет такой возможности на работе есть каждые 3 часа, поэтому приходится пару приемов пищи заменить коктелем (что бы его выпить у меня уходит 2 минуты, вместо 15 на прием пищи)

Ответ от Maxim P.[гуру]
Лет 5-10 думаю хватит!
Вотте в помощь.

Ответ от Кактус володин[новичек]
ав

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]