Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
Как накачать косые мышцы пресса? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей[гуру]
Чтобы накачать косые мышцы, надо делать косые скручиавания. Лежишь на спине, поясница пррижата к полу, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая лежит стопой на превой. Противоположный локтем (руки за голову, ю подбоородок к груди не прижимать) тянешься к ноге, которая не на полу, приподнимая тело усилием пресса. Потом так же на другую сторону.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Берешь гантелю в одну руку, другая заголову и наклоны в сторону руки с гантеоей.
Берешь гантелю в одну руку, другая заголову и наклоны в сторону руки с гантеоей.
Ответ от LG[гуру]
Видела по ТВ такое упражнение для косых мышц живота:Встать спиной к столу, взять в обе руки какой-либо предмет (легкий или утяжеленный) .Повернуться в одну сторону и положить предмет на стол, вернуться в исходное положение.Затем повернуться в ту же сторону, забрать предмет, вернуться в исходное положение.Продолжать, попеременно поворачиваясь то направо, то налево, стараясь повворачиваться как можно дальше.
Видела по ТВ такое упражнение для косых мышц живота:Встать спиной к столу, взять в обе руки какой-либо предмет (легкий или утяжеленный) .Повернуться в одну сторону и положить предмет на стол, вернуться в исходное положение.Затем повернуться в ту же сторону, забрать предмет, вернуться в исходное положение.Продолжать, попеременно поворачиваясь то направо, то налево, стараясь повворачиваться как можно дальше.
Ответ от .....................[гуру]
делай скручивания, руки за головой локти разведены, и правым локтем левого колена касайся и наоборот.
делай скручивания, руки за головой локти разведены, и правым локтем левого колена касайся и наоборот.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать косые мышцы пресса?
Как качать косые мышцы пресса?
Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его «вокруг собственной
подробнее...
спросили в Пресс
Как эффективно накачать боковой пресс? подскажите упражнения 😉
Мышцы пресса имеют большое значение при занятиях бодибилдингом, многие спортсмены мечтают убрать
подробнее...
Как эффективно накачать боковой пресс? подскажите упражнения 😉
Мышцы пресса имеют большое значение при занятиях бодибилдингом, многие спортсмены мечтают убрать
подробнее...
Как накачать НИЖНИЕ КОСЫЕ мышцы живота?
с прессом, обычно, картина такая.
- Фиксируешь ноги и работаешь корпусом со скручиванием или
подробнее...
спросили в Живот Жир
посоветуйте как убрать жир с живота, боков и бедер???
Убрать жир с боков, живота и бедер достаточно сложно. Это так называемые проблемные зоны в теле
подробнее...
посоветуйте как убрать жир с живота, боков и бедер???
Убрать жир с боков, живота и бедер достаточно сложно. Это так называемые проблемные зоны в теле
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как уменьшить объем талии?
Качаешь пресс неправильно. Нужно не тупо подыматься с пола и ложиться обратно, а делать повороты,
подробнее...
спросили в Бану Каси
как правильно качать прес?
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс девушкам в домашних условиях. В передних
подробнее...
как правильно качать прес?
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс девушкам в домашних условиях. В передних
подробнее...
спросили в Другое
как накачать мышцы за неделю
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
как накачать мышцы за неделю
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
спросили в Другое Видение
как согнать жир с живота, что бы был виден пресс? подскажите упражнение
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
как согнать жир с живота, что бы был виден пресс? подскажите упражнение
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
Какими упражнениями или процедурами можно убрать низ живота и бока!?
я себе убрала животик за полтора месяца.
начла ходит ьв зал, бег обязательно!!!! растрясти
подробнее...
спросили в Боке
Какие физические упражнения помогли вам избавиться от боков?
Если занимаетесь в фитнес-клубе, то в тренажерном зале делайте тяги с поворотами сверху и снизу ( в
подробнее...
Какие физические упражнения помогли вам избавиться от боков?
Если занимаетесь в фитнес-клубе, то в тренажерном зале делайте тяги с поворотами сверху и снизу ( в
подробнее...
как накачать косые мышцы живота? и чтоб были постепенные нагрузки?
1. Подъемы колена к локтю (косые мышцы живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимите левое
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
как накачать пресс в домашних условиях
Я скачал с интернета фильм "Идеальный пресс за 8 минут". После первого же занятия на животе
подробнее...
как накачать пресс в домашних условиях
Я скачал с интернета фильм "Идеальный пресс за 8 минут". После первого же занятия на животе
подробнее...
спросили в Глебовы
Пресс. Возможно ли накачать пресс за месяц? До весны. Сколько подходов нужно делать в день? И по сколько раз?
А ты в феврале марте решила голым животом погонять? Не ставь себе сроков, просто начинай
подробнее...
Пресс. Возможно ли накачать пресс за месяц? До весны. Сколько подходов нужно делать в день? И по сколько раз?
А ты в феврале марте решила голым животом погонять? Не ставь себе сроков, просто начинай
подробнее...