Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
Как накачать косые мышцы пресса? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей[гуру]
Чтобы накачать косые мышцы, надо делать косые скручиавания. Лежишь на спине, поясница пррижата к полу, одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторая лежит стопой на превой. Противоположный локтем (руки за голову, ю подбоородок к груди не прижимать) тянешься к ноге, которая не на полу, приподнимая тело усилием пресса. Потом так же на другую сторону.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Берешь гантелю в одну руку, другая заголову и наклоны в сторону руки с гантеоей.
Берешь гантелю в одну руку, другая заголову и наклоны в сторону руки с гантеоей.
Ответ от LG[гуру]
Видела по ТВ такое упражнение для косых мышц живота:Встать спиной к столу, взять в обе руки какой-либо предмет (легкий или утяжеленный) .Повернуться в одну сторону и положить предмет на стол, вернуться в исходное положение.Затем повернуться в ту же сторону, забрать предмет, вернуться в исходное положение.Продолжать, попеременно поворачиваясь то направо, то налево, стараясь повворачиваться как можно дальше.
Видела по ТВ такое упражнение для косых мышц живота:Встать спиной к столу, взять в обе руки какой-либо предмет (легкий или утяжеленный) .Повернуться в одну сторону и положить предмет на стол, вернуться в исходное положение.Затем повернуться в ту же сторону, забрать предмет, вернуться в исходное положение.Продолжать, попеременно поворачиваясь то направо, то налево, стараясь повворачиваться как можно дальше.
Ответ от .....................[гуру]
делай скручивания, руки за головой локти разведены, и правым локтем левого колена касайся и наоборот.
делай скручивания, руки за головой локти разведены, и правым локтем левого колена касайся и наоборот.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать косые мышцы пресса?