как накачаться за 3 месяца

Ответ от Jason Mercier[гуру]
3 месяца, мах что можно за этот очень маленький промежуток сделать-это придать мышечным группам упругость, крепость и тонус в общем, 3 года, там уже будут результаты. А химия-это грязь и будущие проблемы со здоровьем у принимавшего и его детях. Генетику не обманишь.

Ответ от Marcuss87[гуру]
если хочешь именно за три месяца то без анаболических стероидов врятли добьешься нужного результата,

Ответ от Давид Максименко[новичек]
Очень легко, но как минимум за 6 месяцев. Нужно есть много курицы, фасоли, шпинаты. И лучше на турник

Ответ от Alex[гуру]
сустанон+дека если сиськи не отрастут как у памеллы андерсон, набрать можно очень много.

Ответ от Tommy Erickson[активный]
за 3 месяца можно немного.

Ответ от 'e[гуру]
За 3 месяца возможно только при неприрывном употреблении АС. В итоге практически вся набранная масса разрушится, подавишь выработку теста, уграбишь печень.

Ответ от 1 2[новичек]
турник, приседания, отжимания и пресс. 2-3 раза в неделю. + питание нормальное 3-4 раза в день. и к сентябрю результат будет 100%. главное регулярность тренировок!! Удачи.

Ответ от Алексей Руденко[эксперт]
вы меня люди поражаете за три месяца особо нечего сделать нельзя результат будет но только ты будешь его видеть другие не заменят присматриваться не будут ну хотя бы 8 месяцев надо ну чтоб уже было видно и заметно окружеющим а "анаболики" не употребляй своему здоровью вредишь ну просто на будушее сразу не желательно начинать пить протеин криатин амино кислоты через 4 месяца лучше где-то так ну ешь по больше и все будет ок

Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
Даже через год упорных тренировок, глядя на тебя можно будет сказать, что ты занимаешься спортом, а вот каким- это вопрос. Настраивай себя на три года и тогда может-быть удивятся, при условии, что тенироваться все это время будешь самоотвержанно. Желаю удачи!

Ответ от (((I.G.O.R.))[гуру]
Сначала ознакомься с базовыми аспектами, а потом уже приступай к химии...

Ответ от Дмитрий Ширяев[новичек]
Ну что же, накачаться можно, только учти, что потеть придется очень сильно.
Формула успеха следующая: зал + правильное и обильное питание (4-5 раз в день) + режим + протеин.
Все в этой формуле важно.
Сам долгое время занимался без протеина, но результаты были печальными.
Затем попробовал с протом, набрал 5 кг за 2 месяца.
Вот и считай. Если все сделаешь грамотно за 3 месяца наберешь 7-8 кг.
Протеин можно купить любой, это не так важно, я здесь заказывал, если интересно -

Ответ от 3 ответа[гуру]