Автор От задал вопрос в разделе ВУЗы, Колледжи
Люди,подскажите,пожалуйста,какие нормативы действуют при поступлении в ВМА при проверкке общейе общей физ.подготовки и получил лучший ответ
Ответ от Елена Казакова[гуру]
- для девушек: упражнение №15 - наклоны туловища, бег на 100 м и кросс на 1 км. Физическая подготовленность кандидатов оценивается в соответствии с Наставлением по физической подготовке по стобальной шкале по итогам всех трех элементов испытания.
Тут на 52 стр. (для лиц женского пола)
есть про наклоны туловища вперед из положения лежа за 1 мин. там максимум - 62 наклона
там же - бег на 100 м - упр. 41 (для лиц женского пола - стр. 52)
там же бег на 1 км - упр 45 (для лиц женского пола - стр. 52)
Далее на 58 стр. написано для лиц женского пола (Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих женского пола)
минимум баллов по каждому упражнению - 26
На оценку "5" 170баллов (за 3 упражнения)
на оценку "4" 150баллов (за 3 упражнения)
на оценку "3" 120 баллов (за 3 упражнения)
Наклоны туловища - 24 за 1 минуту
Бег на 100 метров - 17,5 сек
Бег на 1 км - 5 минут
Помогите составить силовую программу состоящей только из приседов, жима, становой и взятия на грудь?
Так а что проще?
1 день
Приседы 4*6-8
Жим лежа 4*6-8
взятие на грудь 4*6-8
Помогите составить программу тренировки по армреслингу
Возможны разные варианты проведения тренировок по армрестлингу. В данной статье мы приведем
подробнее...
Народ, подскажите, пожалуйста, стандартный базовый курс упражнений в тренажерном зале?
Итак, пример — комплекс тренировки для начинающего:
1. Подтягивание на перекладине узким
подробнее...
Скажите какие-нибудь упражнения для пресса
Вот варианты упражнений из которых может состоять ваш комплекс упражнений:
1. Подъем туловища
подробнее...
Что такое ГТО в 9 классе? Это типо ОГЭ и ГИА?
IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
№ п/пВиды
подробнее...
Хочу стройные ножки! Особенно надо над ляжками поработать.. . Какие упражнения или еще что-нибудь посоветуете?
Прще всего (но очень действенно) - забыть о лифте и ходить по ступенькам пешком. При подъеме вверх
подробнее...
Подскажите как правильно качать пресс в домашних условиях?
Посмотри здесь
или посмотри здесь
Источник:
подробнее...
всем привет, можете подсказать 3-х дневный комплексы упражнений на наращивание всех групп мышц...
Своя программа - это хорошо, только для того, чтобы учитывать в программе множество факторов,
подробнее...
=) Хочется за лето привести себя в порядок=) Можно ли за 3 месяца накачать пресс? и как много времени уделять упражн.?
За три месяца в полне даже можно накачать пресс, но все зависит от того на сколько он запущен? !
подробнее...
при выполнении упражнений на пресс на наклонной скамье начинает болеть спина. почему?
Согласен с Андреем Степановым и Jevgenij, упражнение делаешь неправильно! Ты поднимаешь туловище с
подробнее...
как можно за неделю привести пресс в порядок в домашних условиях? 🙂
1. Скручивания в сторону.
Упражнение нацелено на косые мышцы.
Техника выполнения: в
подробнее...
По какой причине может быть резкая, сжимающая боль в сердце в состоянии покоя?
Боль в области сердца может быть очень разной. Поскольку Вы не всегда можете определить причину
подробнее...