не могу бегать

Ответ от Дмитрий[гуру]
Скорее всего аритмия. Побегайте с Холтером - так диагноз легче поставить. Потом суточное ЭКГ отнесете кардиологу, он его расшифрует и скажет что с вами не так.

Ответ от АЛИВАНКО .[гуру]
может анемия или давление?... просто ходи в темпе.

Ответ от Василий хаминов[гуру]
подойдите к этому подругому вопервых выберите время суток в которое у вас самый лучший тонус это очень помогает вот лично я могу тренироватся т по полной программе только в тёмное время суток пробовал по разному это самое для меня время суток для тренировок во вторых действительно перестаньте себя насиловать посторайтесь бегать меньше но чаще но обязательно регулярно в этом залог успеха в пробежках недоводите себя до безсилия остовляйте запас сил на следующею пробежку и так потихоньку добовляйте время пробежки но понемногу иначе можете просто перетренироватсяи вам это быстро надоест а вам нужно сбросить вес затем когда увеличите время пробежки сокращайте кол. во. тренировок но увеличивайте время но в разумных пределах а когда будут навыки бега увидите результаты ((((( удачи

Ответ от Annemesski Jalem[гуру]
Перегружать сердце не стоит, пока что начните 5-тиминутные пробежки, лучше по вечерам, или с утра, но не раньше чем спустя 40 минут после того как проснулись. Далее по ощущениям увеличивайте время и темп. Бегать "по максимуму" это насилие над собой которое могут себе, изредка, позволить тренированные люди или профессиональные спортсмены.

Ответ от Зульфира казанцева (каргабаева)[гуру]
Займитесь лучше плаванием.

Ответ от Џн Непомуцкий[гуру]
нужно самому понять себя, чувствовать что ты можешь, а что нет, если есть возможность постепенно увеличивать нагрузки, то можешь это делать, ничего сразу не бывает, если же увеличение нагрузок сильно влияет на здоровье и самочувствие, то лучше заняться чем-нибудь другим...

Ответ от Вадим Федосенко[эксперт]
Бегай с энергичной музыкой 🙂 Помогает не закцикливаться на дыхании.

Ответ от Ѐодное Сердце[гуру]
Я вообще не могу, не люблю и не умею бегать.
Зато если устраиваю пешие прогулки то оооочень выносливая.
Может каждому свое?
И не пересиливать себя?

Ответ от Ўра Шуваев[гуру]
Если не перестанешь насиловать организм, то заказывай гроб.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]