не могу без сладкого

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Тяга к сладкому часто указывает на сбой обмена веществ: организму проще усвоить сахар из конфет, чем углеводы из кураги, арбузов, бананов или изюма. Избыток сладкого повышает риск проблем со здоровьем, включая нарушения баланса тестостерона и эстрогена. Не отказывайтесь от десертов резко. Ешьте их только в первой половине дня, чтобы энергия успела израсходоваться. Замените конфеты на сухофрукты, орехи, мёд, мармелад или желе. Если хочется шоколада, берите тёмный с какао не менее 80 процентов. Добавьте ежедневные прогулки пешком хотя бы по 30 минут. Многие успешно ломают привычку, заменяя сахар мёдом в чае. Здоровье и красота важнее минутного удовольствия, и при желании вы обязательно справитесь.