не могу без сладкого

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Почему тебе хочется сладкого:
Постоянное желание подсластить свою жизнь, употребляя конфетки, может свидетельствовать о том, что твой организм испытывает некоторые проблемы с обменом веществ. Дело в том, что сахар, содержащийся в конфетах, относится к так называемым лекгоусвояемым углеводам. Для усвоения углеводов, содержащихся в растительной пище (кураге, арбузах, бананах, изюме) организму приходится поработать. А для усвоения сахара в карамельке таких усилий ему не требуется. Поэтому здоровый организм тяги к сладкому не испытывает - весь нужный сахар он добывает из другой пищи. А вот повышенная тяга к сладкому является следствием сбоя в работе организма.
Но это, как говорится, еще цветочки. Установлено, что употребление чрезмерного количества углеводов, которыми изобилуют конфетки, тортики и пирожные, способно вызвать куда более серьезные расстройства. Например:
1. Бесплодие. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета, которые установили, что сахар повышает уровень производимых печенью липидов, а они в свою очередь уменьшают уровень особого белка - SHBG. Именно SHBG отвечает за баланс между содержанием в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток впоследствии может привести к развитию бесплодия.
2. Рак. Американские ученые произвели наблюдение за несколькими тысячами женщин, страдающих раком кишечника. Выяснилось, что все они были сладкоежками. Чрезмерное употребление сладкого вызывало у них повышенную выработку инсулина, который и вызывал образование злокачественных опухолей в кишечнике.
3. Молочница. Причиной ее возникновения являются грибки из рода Candida. Повышенную активность этих грибков провоцирует пища, богатая углеводами, – т. е. конфеты и прочие сладости.
4. Быстрое старение организма. В результате проведенных исследований ученые из Германии установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека) . К таким же выводам пришли ученые из Калифорнийского университета в США.
5. Возникновение прочих недугов. Например, такого экзотического как синдром Лафора. Причиной его является постоянное употребление сладостей. В результате этого в мозгу откладывается гликоген, который вызывает эпилептические припадки, слабоумие и нарушение двигательной активности.
Если тебе еще не стало страшно и даже после этого ты не в силах отказаться от сладкого, то замени употребление конфет более полезными продуктами:
- медом (суточная норма железа, марганца и магния) ;
- мармеладом (он содержит пектин, который выводит из организма соли тяжелых металлов и свободные радикалы) ;
- сухофрутами (много клетчатки, что улучшает пищеварение и защищает от рака кишечника + мало калорий) ;
- зефиром (по калорийности он, конечно, не уступает конфетам, но зато содержит в отличие от них много белка, фосфора и железа) .
Или сделай употребление сахара "платным": перед тем как съесть сладость - 50 прыжков со скакалкой.
Удачи тебе!