от какой каши можно набрать вес

Ответ от Ева Харламович[гуру]
Я стесняюсь спросить вы какую массу хотите набрать жировую!??? Или пропорционально мышечную? Если у вас субтильное телосложение, и вы хотите его улучшить, то набирают пропорционально мышечную массу. В случае ваше заявления единственное, что вы приобретете жир на внутренних органах и как следствие кучу хронических болячек! Я проходила специализированные курсы по диетическому (направленному не только в сторону похудения питанию) и просто знаю, что говорю. Во-первых, только сбалансированное питание даст результат. Основу вашего питания должны составлять углеводы, но полезные углеводы. Это гречка, хлеб с отрубями грубого помола, овсянка. Второе вам нужны правильные белки, нет свинине и курам. Это говядина 7 номер, это кролик (во преки убеждению КАЛОРИЙНОЕ мясо) , это красная часть индейки, это желток яйца, рыба и молоко. Третье как можно больше тушеных (не сырых и свежих) овощей. И все это не сидя на пятой точке, а в тренажерный зал, к спциалистам, которые подберут вам специальный комплекс для набора веса, а не жира. Нафига вам брюшной курдюк на тонких ножках????
Она бред несет.