отжимания от стены



Автор Мария Домашенко задал вопрос в разделе Другие виды спорта

Помогите! Как научиться отжиматься? и получил лучший ответ

Ответ от Имя Фамилия[активный]
Упрощенные способы отжимания:
Отжимания с колен - чтобы уменьшить поднимаемый вес примерно на 50%, вы можете делать тоже самое упражнение, но с колен. Не забывайте держать прямую линию тела от голвы до колен.
Отжимания на скамейке - вы можете использовать низкую скамейку или стул, чтобы помочь рукам справиться с обычными отжиманиями или отжиманиями с колен. Этот вид отжиманий позволяет сконцентрироваться на самом движении при отжимании, без нагрузки правильного способа. Важно: Убедитесь, что выполняете упражнение на устойчивом стуле или скамейке.
Отжимания от стены - если представленные выше способы все еще слишком сложны для вас, вам подойдет этот. Отжимания от стены значительно снижают нагрузку на руки, спину и пресс. Чем ближе вы стоите к стене, тем проще будет отжиматься. Но помните, что все еще важно сохранять прямую линию от головы до ступней. Когда почувствуете себя сильнее и увереннее, поставте ноги немного дальше от стены, чтобы увеличить нагрузку. Со временем попробуйте перейти на отжимания от скамейки или с колен.

Ответ от Евгений Шапошников[мастер]
упор лёжа принемаешь и на руках опускаешься до пола и подымаешься....))

Ответ от Ётрикулист[гуру]
Только методом тренировки!!

Ответ от Real Eaze[гуру]
просто берешь и отжимаешься!! ! как угодно хоть падая!! ! через время научишься сто пудов!!

Ответ от EDGEcn[активный]
Упор лежа, положение рук: шире, уже, выше, ниже- для начала как вам удобно.
Каждый день попыток 2-3 и через месяц научитесь)

Ответ от Валерий Суханов[гуру]
Если хотите научиться отжиматься от пола то в начале укрепите мышцы рук. Затем переходите к отжиманию от стены постепенно оттодвигаясь от стены. Когда будите ожиматься от 20-30раз. можно переходить к отжиманию с колен. Потом уже переходить на отжимание от пола, но помните что прежде чем вы дайдете до этого шага пройдет много времени, главное занимайтесь с интересом желанием и упорством и тогда у Вас все получиться. Удачи!

Ответ от Кристина Ситникова[новичек]
я тебя понимаю, представь, что под тобой обрыв, или противный для тебя чел, который хочет тебя поцеловать*))
только не смейся. а то я так же пыталась сегодня в школе... .
ппц. я как корова на уроке была.
понатуре я больше не знаю как... .
самой интересно

Ответ от Ais morozov[гуру]
Можно попробовать отжиматься от стола, падоконика от стены наконец.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите! Как научиться отжиматься?
спросили в Отжимать Отжимания
Отжимания стоя от стены что-нибудь дадут при похудении, и сколько раз нужно отжиматься? (от пола отжиматься не умею)
отжимание от стены качает мышцы плеч и груди!
почти неделю делаю упражнение по этому видео.
подробнее...
спросили в Отжимания
отжимания!
Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем
подробнее...

Как научиться делать вертикальные отжимания от стены?
Дельфину не нужно сомневаться.. он определенно тупой.
Если не можешь их делать, значит слабые
подробнее...
спросили в Ваш медье
Какие физические упражнения можно делать беременной женщине?
Вот некоторые полезные упражнения для беременных:

Упражнение № 1. Ноги на ширине плеч,
подробнее...

как подтянуть грудь после похудения
Ежедневные упражнения! Минимум 6 недель

1) Стоя на коленях, оперевшись руками о
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Отжимания от пола. Как правильно выполнять? С чего начать? Опишите подробнее. Реально ли с весом 85 кг?
Делайте как вам удобно. Со временем и техника придет и количество. Если тяжело сразу, делайте стоя
подробнее...

Как научиться отжиматься?)) Ответьте быстее плиз))
сначала с коленей, потом выпрямив ноги, потом на кулаках. если от пола с коленей не получается,
подробнее...
спросили в Обливание
как ухаживать за грудью во время беремнности и правда ли что надо пить оливковое масло?)
врач сказала массаж груди и сосков, и тереть грубым полотенцем, неприятненькая процедура, конечно и
подробнее...

Посоветуйте как подтянуть грудь (после кормления ребенка) без хирургического вмешательства
Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает
подробнее...

Как убрать жир с рук?
На тренировку походить в
подробнее...

Упражнения для груди для беременных
Во время бер-ти - только правильно подобранный бюстгальтер. И не трогайте соски, а то можете
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*