Автор Владимир Тлумацкий задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
При отжимании от пола прес качается не хуже.. нежели качать сам прес ?вообще отжимание норм упражн ? и получил лучший ответ
Ответ от Smakl[новичек]
отжимания прорабатывают все группы мышц.
Больше всего развивает мышцы плечевого пояса, затем руки, грудь.
Нагрузка на пресс небольшая, поэтому пресс стоит качать в обязательном порядке.
Лучше всего отжиматься разными хватами (узким, средним, широким) и закидывать ноги на диван или на стул, например.
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Отжимания с широко расставленными руками - упражнения для грудных мышц. Если руки прижаты к телу, то для трицепсов. Пресс здесь нипричём.
Отжимания хорошие упражнения.
Отжимания с широко расставленными руками - упражнения для грудных мышц. Если руки прижаты к телу, то для трицепсов. Пресс здесь нипричём.
Отжимания хорошие упражнения.
Ответ от Константин[гуру]
При отжимании, пресс находится в статическом положении, а чтобы эффективно накачать мышцу, нужна динамика! Это очень полезное упражнение, в силу своей комплексности. Оптимальным можно считать количество 50-70 раз, учитывая правильность техники выполнения. Ноги вместе, спина прямая, голова смотрит вперёд (не вниз) и грудь касается пола!
При отжимании, пресс находится в статическом положении, а чтобы эффективно накачать мышцу, нужна динамика! Это очень полезное упражнение, в силу своей комплексности. Оптимальным можно считать количество 50-70 раз, учитывая правильность техники выполнения. Ноги вместе, спина прямая, голова смотрит вперёд (не вниз) и грудь касается пола!
Ответ от Кариша[гуру]
При отжимании работают все группы мышц. 1 преимущество этого упражнения работа трицепса.
На пресс хорошо действуют скручивания.
Советую делать планку, опираясь на кисти рук и на носки ног.
И находиться в таком положении не прогибаясь в спине 1-2 минуты, потом повторить подход.
При отжимании работают все группы мышц. 1 преимущество этого упражнения работа трицепса.
На пресс хорошо действуют скручивания.
Советую делать планку, опираясь на кисти рук и на носки ног.
И находиться в таком положении не прогибаясь в спине 1-2 минуты, потом повторить подход.
Ответ от Lechievich[гуру]
Есть отличный способ поддержки физ. формы. От пола только в низ головой отжиматься, ноги паралельно стене. Сложно как ходить на рука, только отжимание.. .
Здоровый будешь и пресс в порядке! Во Как!
Есть отличный способ поддержки физ. формы. От пола только в низ головой отжиматься, ноги паралельно стене. Сложно как ходить на рука, только отжимание.. .
Здоровый будешь и пресс в порядке! Во Как!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: При отжимании от пола прес качается не хуже.. нежели качать сам прес ?вообще отжимание норм упражн ?
спросили в Отжимания
Помогите составить программу для подтягивания отжимания и пресса, мне 16 лет. пожалуйста
Программа по увеличению подтягиваний и отжиманий #yahrefs195070#
Программа "25 подтягиваний за
подробнее...
Помогите составить программу для подтягивания отжимания и пресса, мне 16 лет. пожалуйста
Программа по увеличению подтягиваний и отжиманий #yahrefs195070#
Программа "25 подтягиваний за
подробнее...
спросили в Руки Условия
Подскажыте пожалуйста как накачать грудь и руки в домашних условиях?
все, что нужно - это отживания и подтягивания. Делаешь так, ставишь табуретку напротив кровати,
подробнее...
Подскажыте пожалуйста как накачать грудь и руки в домашних условиях?
все, что нужно - это отживания и подтягивания. Делаешь так, ставишь табуретку напротив кровати,
подробнее...
Низкое давление по утрам и высокое вечером
Проверьте-почки, причина-в них.
ewgeny gasnikov
(351915)
**Скачки**
подробнее...
можно ли похудеть отжимаясь и делая пресс?
Конечно!! ! Когда вы занимаетесь физическими упражнениями ваши мышцы тратят энергию (то есть белок)
подробнее...
Какие нормативы по ФИЗО нужно сдавать, для поступления в МВД?
девушки сдают: 1000м, 100м и КСУ ( отжимание и пресс)
поступай в воронежский институт
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Артём
что дадут отжимания и сведения рук на гимнастических кольцах?
Насчет колец не знаю, не опытен в этом деле. А вот насчет отжиманий вполне знаю, сам практикую и
подробнее...
что дадут отжимания и сведения рук на гимнастических кольцах?
Насчет колец не знаю, не опытен в этом деле. А вот насчет отжиманий вполне знаю, сам практикую и
подробнее...
Как накачать руки, грудные мышцы и пресс в домашних условиях.
То что накачанней, то фигня. Забей. Потом пройдет. А вот на счет упражнений - значит для рук нужны
подробнее...
Можно ли делать отжимания и планку в один день или лучше первый день отжимания, а в другой день планка? Как лучше?
Планка верхняя, планка на локтях, снова верхняя планка, боковая планка, боковая с поднятием ноги, и
подробнее...
Как подростку накачать мышцы?
бассейн + подтягивания + отжимания от пола (хват в разных вариациях дабы больше групп мышц
подробнее...
спросили в Экзамены
Как попасть в СОБР, и какие экзамены нужно сдавать?
Для работы в Специальном отряде быстрого реагирования необходимо:
Наличие 1-го года срочной
подробнее...
Как попасть в СОБР, и какие экзамены нужно сдавать?
Для работы в Специальном отряде быстрого реагирования необходимо:
Наличие 1-го года срочной
подробнее...
Кто знает как привести грудь в порядок после кормления ребенка? Крема, маски и т. д.? Кто-нибудь пробовал что-то?
только пластическая хирургия. отвисшую кожу никакие крема не подтянут к
подробнее...
спросили в Отжимать Отжимания
Отжимания стоя от стены что-нибудь дадут при похудении, и сколько раз нужно отжиматься? (от пола отжиматься не умею)
отжимание от стены качает мышцы плеч и груди!
почти неделю делаю упражнение по этому видео.
подробнее...
Отжимания стоя от стены что-нибудь дадут при похудении, и сколько раз нужно отжиматься? (от пола отжиматься не умею)
отжимание от стены качает мышцы плеч и груди!
почти неделю делаю упражнение по этому видео.
подробнее...
Как правильно качать пресс? Техника, дыхание и т. п.
Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и
подробнее...