Отжимания каждый день результаты
Автор MCSteve-O задал вопрос в разделе Спортсмены
Отжиматься лучше каждый день или через пару дней? и получил лучший ответ
Ответ от Їеловек[гуру]
Знатоки собрались =.
Телу нужен отдых. Особенно если ты чувствуешь, что устал.
Лучше через день-два.
Т. к. если ты перезанимался организм тратит больше времени на восстановление после перетренировки и потом только на нормальную работу.
P.S Непрофессиональный подход к делу только загубит тебя, смотри как занимаются спортсмены.
Сам занимался раньше по глупости через день 10X100 и наращивал этот результат. Это не показатель силы, а глупости и незнания.
Ответ от Игорь Алекс Большаков[гуру]
какой отдых надо наращивать тэмп
какой отдых надо наращивать тэмп
Ответ от Артем мясоедов[новичек]
Чтобы мышцы росли нужно через день ( самое оптимальное) и столько много раз это больше на рельеф идёт. Для размеров лучше иди в качалку .
Чтобы мышцы росли нужно через день ( самое оптимальное) и столько много раз это больше на рельеф идёт. Для размеров лучше иди в качалку .
Ответ от The Walking Dead[активный]
если ты занимаешся бодибилдингом то оджимание раз в неделю
если ты занимаешся бодибилдингом то оджимание раз в неделю
Ответ от ALEX DAGAEV[гуру]
Отжиматься/подтягиваться можно ежедневно, при более "серьезных" и разнообразных нагрузках лучше делать перерыв.
Отжиматься/подтягиваться можно ежедневно, при более "серьезных" и разнообразных нагрузках лучше делать перерыв.
Ответ от Мераб Пелангия[активный]
Опять-таки в качалке ничего сразу не накачаешь и у мышц лучше память на брусья и турник. Если ты хочешь массу, то нужно заниматься через день для того, чтобы мышцы отдохнули и вышла большая часть молочной кислоты из них. Если ты хочешь рельеф, то можно заниматься каждый день и постоянно сушить себя и все))
Опять-таки в качалке ничего сразу не накачаешь и у мышц лучше память на брусья и турник. Если ты хочешь массу, то нужно заниматься через день для того, чтобы мышцы отдохнули и вышла большая часть молочной кислоты из них. Если ты хочешь рельеф, то можно заниматься каждый день и постоянно сушить себя и все))
Ответ от Ѐуслан Набиулин[гуру]
Нам тренер советовал отжиматься каждый день обязательно 30 раз
Нам тренер советовал отжиматься каждый день обязательно 30 раз
Ответ от .[гуру]
Есть два показателя прогресса - рост силы и рост массы. Если с этим все в порядке, если есть прогресс - то не парься. Боль в мышцах не показатель, добавь интенсивности, следи за результатами. Прислушивайся к своему организму. Остальное постигнешь сам !
Есть два показателя прогресса - рост силы и рост массы. Если с этим все в порядке, если есть прогресс - то не парься. Боль в мышцах не показатель, добавь интенсивности, следи за результатами. Прислушивайся к своему организму. Остальное постигнешь сам !
Ответ от Lil Kate[активный]
Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))
Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Отжиматься лучше каждый день или через пару дней?
можно ли каждый день делать отжимание, приседание, пресс,
Всё правильно, нужно делать это через день!
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для
подробнее...
спросили в Экстрим Отжимания
говорят что если делать по 200-300 отжиманий в день то можно очень быстро накачать грудь и трицепсы (ПРАВДА ЛИ ЭТО????)
Правда! А Ефик походу просто фан тяжести! Упражнения с собственным весом хорошо прокачивают! А 783
подробнее...
говорят что если делать по 200-300 отжиманий в день то можно очень быстро накачать грудь и трицепсы (ПРАВДА ЛИ ЭТО????)
Правда! А Ефик походу просто фан тяжести! Упражнения с собственным весом хорошо прокачивают! А 783
подробнее...
Вредно ли каждый день подтягиваться на турнике. Я подтягиваюсь каждый день. Немного даже спина побаливает.
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50
подробнее...
Если 4 раза в день делать по 5 подходов по 10 отжиманий, какой будет результат? У кого туго с математикой, всего 200.
Мда я тут смотрю все такие крутые... Вы бы ему еще посоветовали сразу взять штангу 100кг и
подробнее...
Народ а кто знает точно или кто то пробовал если каждый день по 20 раз отжиматься в течении 1 месяца
а сейчас мышц нет?) куда они вдруг делись?) нужно понимать чего вы хотите этим достичь.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Если каждый день приседать по 150 раз, можно будет накачать попу? За 10 дней, хотя бы чуть-чуть
Посмотри лучше видео на ютуб!) Приседания, эта такая тема, что ты либо попу накачаешь, либо ноги
подробнее...
Как узнать растут мышцы после трениров или нет ?
Для этого есть портновский метр и напольные
подробнее...
спросили в Отжимать
За сколько можно накачать грудь если отжиматься каждыми днями?
Этого мало! Чтобы росли мышцы, нужно постоянно увеличивать нагрузку! Лучше всего для этого подходит
подробнее...
За сколько можно накачать грудь если отжиматься каждыми днями?
Этого мало! Чтобы росли мышцы, нужно постоянно увеличивать нагрузку! Лучше всего для этого подходит
подробнее...
Пресс и отжимания
как бы тебе сказать.. .
занимаясь дома, ты вряд ли будешь использовать утяжелители! А
подробнее...
спросили в Отжимания
турник и отжимания? в чем проблема??
1 НЕДЕЛЯ:
1 день:
1 Подтягивания.
2 Отжимания.
3 Подтягивания.
4
подробнее...
турник и отжимания? в чем проблема??
1 НЕДЕЛЯ:
1 день:
1 Подтягивания.
2 Отжимания.
3 Подтягивания.
4
подробнее...
Девочки, кто-нибудь пользовался тренажером для груди Easy Curves? Довольны им и результатом?
У меня дома лежит такой. У него 6 режимов работы. Скажу сразу, режимы с 1 по 5 вообще не
подробнее...
спросили в Отжимания
Сколько надо делать 15летнему парню отжиманий, пресс ?
за день около 100 отжиманий в четыре захода, и около 40 пресса тоже в четыре
подробнее...
Сколько надо делать 15летнему парню отжиманий, пресс ?
за день около 100 отжиманий в четыре захода, и около 40 пресса тоже в четыре
подробнее...
спросили в Отжимать
если много отжиматься будет результат для мышц
Результат будет, но только не отжимайся просто так. Найди нормальные таблички по отжиманиям. Если
подробнее...
если много отжиматься будет результат для мышц
Результат будет, но только не отжимайся просто так. Найди нормальные таблички по отжиманиям. Если
подробнее...
спросили в Полиатлон
Как улучшить отжимание от пола? Занимаюсь полгода полиатлоном, а количество отжиманий так и не увеличивается.25-30раз.
Если делаешь 25-30 раз максимум, то отягощение не надо. Делай как я, когда то. После того как
подробнее...
Как улучшить отжимание от пола? Занимаюсь полгода полиатлоном, а количество отжиманий так и не увеличивается.25-30раз.
Если делаешь 25-30 раз максимум, то отягощение не надо. Делай как я, когда то. После того как
подробнее...