Отжимания каждый день результаты
Автор MCSteve-O задал вопрос в разделе Спортсмены
Отжиматься лучше каждый день или через пару дней? и получил лучший ответ
Ответ от Їеловек[гуру]
Знатоки собрались =.
Телу нужен отдых. Особенно если ты чувствуешь, что устал.
Лучше через день-два.
Т. к. если ты перезанимался организм тратит больше времени на восстановление после перетренировки и потом только на нормальную работу.
P.S Непрофессиональный подход к делу только загубит тебя, смотри как занимаются спортсмены.
Сам занимался раньше по глупости через день 10X100 и наращивал этот результат. Это не показатель силы, а глупости и незнания.
Ответ от Игорь Алекс Большаков[гуру]
какой отдых надо наращивать тэмп
какой отдых надо наращивать тэмп
Ответ от Артем мясоедов[новичек]
Чтобы мышцы росли нужно через день ( самое оптимальное) и столько много раз это больше на рельеф идёт. Для размеров лучше иди в качалку .
Чтобы мышцы росли нужно через день ( самое оптимальное) и столько много раз это больше на рельеф идёт. Для размеров лучше иди в качалку .
Ответ от The Walking Dead[активный]
если ты занимаешся бодибилдингом то оджимание раз в неделю
если ты занимаешся бодибилдингом то оджимание раз в неделю
Ответ от ALEX DAGAEV[гуру]
Отжиматься/подтягиваться можно ежедневно, при более "серьезных" и разнообразных нагрузках лучше делать перерыв.
Отжиматься/подтягиваться можно ежедневно, при более "серьезных" и разнообразных нагрузках лучше делать перерыв.
Ответ от Мераб Пелангия[активный]
Опять-таки в качалке ничего сразу не накачаешь и у мышц лучше память на брусья и турник. Если ты хочешь массу, то нужно заниматься через день для того, чтобы мышцы отдохнули и вышла большая часть молочной кислоты из них. Если ты хочешь рельеф, то можно заниматься каждый день и постоянно сушить себя и все))
Опять-таки в качалке ничего сразу не накачаешь и у мышц лучше память на брусья и турник. Если ты хочешь массу, то нужно заниматься через день для того, чтобы мышцы отдохнули и вышла большая часть молочной кислоты из них. Если ты хочешь рельеф, то можно заниматься каждый день и постоянно сушить себя и все))
Ответ от Ѐуслан Набиулин[гуру]
Нам тренер советовал отжиматься каждый день обязательно 30 раз
Нам тренер советовал отжиматься каждый день обязательно 30 раз
Ответ от .[гуру]
Есть два показателя прогресса - рост силы и рост массы. Если с этим все в порядке, если есть прогресс - то не парься. Боль в мышцах не показатель, добавь интенсивности, следи за результатами. Прислушивайся к своему организму. Остальное постигнешь сам !
Есть два показателя прогресса - рост силы и рост массы. Если с этим все в порядке, если есть прогресс - то не парься. Боль в мышцах не показатель, добавь интенсивности, следи за результатами. Прислушивайся к своему организму. Остальное постигнешь сам !
Ответ от Lil Kate[активный]
Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))
Мне мой тренер вот эту программу посоветовал пол года назад, уже видны результаты неплохие))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Отжиматься лучше каждый день или через пару дней?