отжимания на силу

Ответ от Валерий и Ольга Чупиков[гуру]
Отжимания - это для силы . Мой сын занимается карате - т. е. никакой рельеф ему не нужен, так они на тренировке 200- 250 раз отжимаются . Тренер говорит, самое полезное упражнение для силы удара .

Ответ от Паша Крисанов[новичек]
смотря какие группы мышц ты хочешь развить. можно отжиматься широким хватом-это грудные мышцы, узкий-это трипцепс. а так это всегда полезно

Ответ от Маша[гуру]
сразу рельефа не получите точно - рельеф это более серьезный спорт

Ответ от Ёерёга[гуру]
рельеф вряд ли - выносливость да.
Для рельефа нужно сестренку на спину сажать, и подкармливать ее постепенно (или иметь несколько разновесовых братьев и сестер) .
Ну а лучше всего податься за рельефом туда, где штанги и гантели 🙂

Ответ от Ђимур Салихов[гуру]
придерживайся принципа что любое упражнение до 6 повторений на силу, плюс последнее повторение максимальная работа, можно даже с помощью, так что на силу отжиматься придется с отягощениями... все что больше на рельеф, выносливость...

Ответ от Александр Б.[гуру]
Что бы отжимания шли на силу надо отжиматься с отягощением на спине.

Ответ от Ботаник[гуру]
и на малое количество раз

Ответ от Slesvel[гуру]
Лучше заменя отжимания на жим лёжа, 5 подходов, по 5-6 повторений в каждом, это значит что седьмой ты уже сделать не можешь. ВОт тогда сила будет.

Ответ от Ђангель из рода людей льда[гуру]
при отжиманиях можно накачать мышци по разному
1 это на силу тоесть ожимайся медленно в верху и в незу останавливайся на 1 хотябы
2 это на взрывную силу (скорость) силы будит поменьше но скорость будет больше
если на силу то "работать2 сможешь дольше а если на скорость тогда будишь укладываться быстрей но руки умрут тоже быстрей

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]