Автор Admin задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Здоровая пища. Будет ли польза, если овсянку есть по утрам? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Флаков[гуру]
Истинный английский завтрак, согласно бессмертному произведению Артура Конан-Дойля – это овсяная каша. Каждое утро знаменитого сыщика всех времен и народов начинается именно с овсяной каши. Такое, не весьма аристократическое блюдо у столь состоятельного господина. Наверняка автор пытался выразить, что преимущества овсяной каши не во вкусе или виде, а именно в полезности, что и брал за основу Шерлок Холмс, детектив, видящий рациональность в любом действии.
В армии солдат кормят овсяной кашей с маслом для того, чтобы солдат не чувствовал себя голодным на протяжении всего дня, а также чтобы максимизировать полезность, приносимую едой.
Полезные свойства овсяной каши
Общеизвестным фактором является то, что овсяная каша является довольно калорийным продуктом, ее калорийность - 344,1 килокалорий содержится в ста граммах этого продукта, для сравнения в гамбургере из McDonald’s всего 252 килокалории. Но каши-то много не съешь, а вот фастфуда – да, оттого и ожирение. К тому же тем, кто беспокоится о своей фигуре не стоит особо обращать внимание на такое количество калорий. Овсяная каша является легко усваиваемым продуктом, но в тоже время продуктом тяжелой переработки.
Одними из полезных свойств овсяной каши являются витамины и минералы. Помимо этого в ней содержится огромное количество антиоксидантов, что прямо пропорционально повышают устойчивость организма к различным возбудителям заболеваний. Что немало важно, если вам не безразлично ваше здоровье. Так же овсянка обладает целебными свойствами, в лечении различных заболеваний желудка. Она имеет противовоспалительные свойства и благоприятно действует на внутреннюю слизистую оболочку живота. Ее часто применяют при болях, либо при вздутии. В народе она известна как средство, выводящее шлаки и вредные вещества из организма. Способствует очищению кишечного тракта, а также предупреждает большинство болезней из этой области. Овсянка предотвращает так же риск дальнейшего развития рака.
А совсем недавно, ученые выяснили, что овсянка так же способна понижать уровень холестерина в значительном соотношении, поэтому для людей с повышенным уровнем холестерина в крови - каша является идеальным лекарством.
Жидкую кашу в большинстве случаев применяют для страдающих от нарушения работы органов пищеварения. К ней, обычно, добавляются различные ингредиенты, такие как: масло, варенье, соль, сухофрукты и т. д.
Что касается секрета Шерлока Холмса, то все на самом деле просто. Простые сахара (сахариды) , являются своеобразной подзарядкой для мозга, а их составляющие активизируют способности к анализу и мышлению, вот почему хитроумный доктор Мариарти так и не смог победить бессмертный интеллект Холмса.
Также, овсянка полезна, поскольку содержит кальций, который весьма необходим, особенно, когда у большей части населения проблемы с его нехваткой. Именно поэтому, овсяную кашу чаще, всего употребляют спортсмены. Также ее используют как профилактику различных заболеваний сердечной и сердечно сосудистой систем. Помогает она избавиться и от гипертонии и отеков.
Не вредна ли овсяная каша?
Казалось бы, на вид безобидный злак, к тому же, обращая внимание на количество преимуществ, кажется, что недостатков в этом продукте быть не должно. Однако наши ученые нашли категорию людей, для которых овсяная каша может быть опасна.
Во-первых, это те, кто не переносит злаки, такое заболевание называется Целиакией. Во вторых те, кто вдохновленный полезными свойствами овсянки начинает кушать каши в огромных количествах, что в большинстве случаев приводит к тому, что баланс между полезными и вредными свойствами склоняется в сторону преимущественно вредных свойств. Такие случаи приводят к вымыванию кальция из организма человека и костной ткани в частности, да и калории дадут знать о себе жиром на боках. Поэтому даже к питанию необходимо подходить с умом!
Владимир Флаков
Высший разум
(101908)
Все мы с детства знаем, что самая полезная каша – «Геркулес» или овсяная каша. Рецепт ее приготовления очень прост, а разнообразить кашу вы можете добавлением изюма, орехов, варенья или свежих ягод. Как приготовить геркулесовую кашу?
Продукты (на 6 порций)
Хлопья овсяные - 270 г (чуть больше 2,5 стакана*)
Молоко - 600 г (около 2,5 стакана)
Вода - 200 г (0,75 стакана)
Масло сливочное - 40 г (2 ст. ложки)
Сахар - 50-100 г (0,25-0,5 стакана)
Соль - 0,5 ч. ложки
(*Объем стакана - 250 мл)
Каша по этому рецепту получается густая, даже суховатая, но очень вкусная!
Если нужно приготовить более нежную овсяную кашу, молока нужно взять в 2 раза больше.
Щёлкните по синей строчке
http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=493
Будет
Конечно будет! И в первую очередь желудку и всему жк-тракту.
Было бы желание варить.
безусловно))
Это самое лучшее, что можно есть по утрам
будет, ещё как! в ней же очень много питательных вещей))
Я часто лечу себе желудок этой кашкой... Она оказывает противовоспалительное воздействие на слизистую желудка, поэтому если по утрам вы чувствуете дискомфорт в животе, овсянка будет очень кстати.
Если вы ее любите, то да! А если запихиваете, потому что полезна, то - нет. Ее можно сварить вкустно с медом (сгущенкой) , орехами и сухофруктами или мясом.
Можно ли похудеть, если есть овсянку по утрам?
Если только овсянку и только по утрам, то можно. А если утром овсянку, а вечером тортик, то
подробнее...
полезны ли каши по утрам?
Каши – это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы – важный источник
подробнее...
Как вы обычно завтракаете по утрам, готовите каждое утро, или просто чай пьете, а может вообще не завтракаете?
Готовит жена.
В основном с утра ем каши, яйца, бутерброды либо
подробнее...
полезно ли кушать творог по утрам?если я худею..не поправлюсь.в обед салат.
Очень полезно! Он служит своеобразным чистящим фильтром для печени!
Я часто так делаю.
подробнее...
Говорят есть овсянку по утрам полезно. А чем полезно??
Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем,
подробнее...
Замачивать ли на ночь овсянку?
Лучше поварить ее вечером, буквально перед сном, и в слегка недоваренную, чтобы оставалось немножко
подробнее...
по каким признакам определить, что котенок британский?
Британские коты и кошки обладают мощным и сильным телом, хорошо развитой мускулатурой, крепкими и
подробнее...
можно ли похудеть на овсянке?
Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с
подробнее...
это правда,что в овсянке много углеводов и её лучше не кушать,когда худеешь????
Все крупы содержат углеводы
Химический состав продукта «овсяная крупа»
Питательные
подробнее...
Не вредна ли каждое утро овсянка взрослому, ведь она вымывает кальций?
Не забивай голову баснями из
подробнее...
что означает имя Алена
ЗНАЧЕНИЕ ИМЕНИ АЛЁНА
Значение имени Алёна: Её планы связаны с бытом и работой, её
подробнее...
Можно ли кушать отварные креветки при гастрите?
ешьте на здоровье!
и не забывайте про овсянку по утрам
и желательно принимать
подробнее...
Как вам белковая диета?
Пару недель посидеть можно. Дольше - не стоит! Не очень нравится начало дня, т. к. с утра особенно
подробнее...
Красные гнойные прыщи на плечах?
прижигай на ночь йодом, ешь овсянку по утрам, пей сок фреш свекла+яблоко+морковь.
Овсянка
подробнее...
Нужно ли есть по утрам и что?
По утрам мы пьём травяной чай с упором на желудочно-кишечный тракт. А потом едим заваренную овсянку
подробнее...