овсянка по утрам



Автор Admin задал вопрос в разделе Прочее кулинарное

Здоровая пища. Будет ли польза, если овсянку есть по утрам? и получил лучший ответ

Ответ от Владимир Флаков[гуру]
Истинный английский завтрак, согласно бессмертному произведению Артура Конан-Дойля – это овсяная каша. Каждое утро знаменитого сыщика всех времен и народов начинается именно с овсяной каши. Такое, не весьма аристократическое блюдо у столь состоятельного господина. Наверняка автор пытался выразить, что преимущества овсяной каши не во вкусе или виде, а именно в полезности, что и брал за основу Шерлок Холмс, детектив, видящий рациональность в любом действии.
В армии солдат кормят овсяной кашей с маслом для того, чтобы солдат не чувствовал себя голодным на протяжении всего дня, а также чтобы максимизировать полезность, приносимую едой.
Полезные свойства овсяной каши
Общеизвестным фактором является то, что овсяная каша является довольно калорийным продуктом, ее калорийность - 344,1 килокалорий содержится в ста граммах этого продукта, для сравнения в гамбургере из McDonald’s всего 252 килокалории. Но каши-то много не съешь, а вот фастфуда – да, оттого и ожирение. К тому же тем, кто беспокоится о своей фигуре не стоит особо обращать внимание на такое количество калорий. Овсяная каша является легко усваиваемым продуктом, но в тоже время продуктом тяжелой переработки.
Одними из полезных свойств овсяной каши являются витамины и минералы. Помимо этого в ней содержится огромное количество антиоксидантов, что прямо пропорционально повышают устойчивость организма к различным возбудителям заболеваний. Что немало важно, если вам не безразлично ваше здоровье. Так же овсянка обладает целебными свойствами, в лечении различных заболеваний желудка. Она имеет противовоспалительные свойства и благоприятно действует на внутреннюю слизистую оболочку живота. Ее часто применяют при болях, либо при вздутии. В народе она известна как средство, выводящее шлаки и вредные вещества из организма. Способствует очищению кишечного тракта, а также предупреждает большинство болезней из этой области. Овсянка предотвращает так же риск дальнейшего развития рака.
А совсем недавно, ученые выяснили, что овсянка так же способна понижать уровень холестерина в значительном соотношении, поэтому для людей с повышенным уровнем холестерина в крови - каша является идеальным лекарством.
Жидкую кашу в большинстве случаев применяют для страдающих от нарушения работы органов пищеварения. К ней, обычно, добавляются различные ингредиенты, такие как: масло, варенье, соль, сухофрукты и т. д.
Что касается секрета Шерлока Холмса, то все на самом деле просто. Простые сахара (сахариды) , являются своеобразной подзарядкой для мозга, а их составляющие активизируют способности к анализу и мышлению, вот почему хитроумный доктор Мариарти так и не смог победить бессмертный интеллект Холмса.
Также, овсянка полезна, поскольку содержит кальций, который весьма необходим, особенно, когда у большей части населения проблемы с его нехваткой. Именно поэтому, овсяную кашу чаще, всего употребляют спортсмены. Также ее используют как профилактику различных заболеваний сердечной и сердечно сосудистой систем. Помогает она избавиться и от гипертонии и отеков.
Не вредна ли овсяная каша?
Казалось бы, на вид безобидный злак, к тому же, обращая внимание на количество преимуществ, кажется, что недостатков в этом продукте быть не должно. Однако наши ученые нашли категорию людей, для которых овсяная каша может быть опасна.
Во-первых, это те, кто не переносит злаки, такое заболевание называется Целиакией. Во вторых те, кто вдохновленный полезными свойствами овсянки начинает кушать каши в огромных количествах, что в большинстве случаев приводит к тому, что баланс между полезными и вредными свойствами склоняется в сторону преимущественно вредных свойств. Такие случаи приводят к вымыванию кальция из организма человека и костной ткани в частности, да и калории дадут знать о себе жиром на боках. Поэтому даже к питанию необходимо подходить с умом!
Владимир Флаков
Высший разум
(101908)
Все мы с детства знаем, что самая полезная каша – «Геркулес» или овсяная каша. Рецепт ее приготовления очень прост, а разнообразить кашу вы можете добавлением изюма, орехов, варенья или свежих ягод. Как приготовить геркулесовую кашу?
Продукты (на 6 порций)
Хлопья овсяные - 270 г (чуть больше 2,5 стакана*)
Молоко - 600 г (около 2,5 стакана)
Вода - 200 г (0,75 стакана)
Масло сливочное - 40 г (2 ст. ложки)
Сахар - 50-100 г (0,25-0,5 стакана)
Соль - 0,5 ч. ложки
(*Объем стакана - 250 мл)
Каша по этому рецепту получается густая, даже суховатая, но очень вкусная!
Если нужно приготовить более нежную овсяную кашу, молока нужно взять в 2 раза больше.
Щёлкните по синей строчке
http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=493

Ответ от схожу к деффчонкам)[гуру]
Будет

Ответ от Anna Ch[гуру]
Конечно будет! И в первую очередь желудку и всему жк-тракту.

Ответ от Svetlana[гуру]
Было бы желание варить.

Ответ от Ђатьяна Яковлева[гуру]
безусловно))

Ответ от Frau Messer[гуру]
Это самое лучшее, что можно есть по утрам

Ответ от Полина[новичек]
будет, ещё как! в ней же очень много питательных вещей))

Ответ от Маришка[гуру]
Я часто лечу себе желудок этой кашкой... Она оказывает противовоспалительное воздействие на слизистую желудка, поэтому если по утрам вы чувствуете дискомфорт в животе, овсянка будет очень кстати.

Ответ от Галина Аппропо[активный]
Если вы ее любите, то да! А если запихиваете, потому что полезна, то - нет. Ее можно сварить вкустно с медом (сгущенкой) , орехами и сухофруктами или мясом.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Здоровая пища. Будет ли польза, если овсянку есть по утрам?
спросили в Овсянка
Можно ли похудеть, если есть овсянку по утрам?
Если только овсянку и только по утрам, то можно. А если утром овсянку, а вечером тортик, то
подробнее...

полезны ли каши по утрам?

Каши – это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы – важный источник
подробнее...

полезно ли кушать творог по утрам?если я худею..не поправлюсь.в обед салат.
Очень полезно! Он служит своеобразным чистящим фильтром для печени!
Я часто так делаю.подробнее...

Говорят есть овсянку по утрам полезно. А чем полезно??
Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Замачивать ли на ночь овсянку?
Лучше поварить ее вечером, буквально перед сном, и в слегка недоваренную, чтобы оставалось немножко
подробнее...

по каким признакам определить, что котенок британский?
Британские коты и кошки обладают мощным и сильным телом, хорошо развитой мускулатурой, крепкими и
подробнее...

можно ли похудеть на овсянке?
Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с
подробнее...
спросили в Овсянка Углеводы
это правда,что в овсянке много углеводов и её лучше не кушать,когда худеешь????
Все крупы содержат углеводы

Химический состав продукта «овсяная крупа»
Питательные
подробнее...
спросили в Другое
что означает имя Алена
ЗНАЧЕНИЕ ИМЕНИ АЛЁНА

Значение имени Алёна: Её планы связаны с бытом и работой, её
подробнее...

Можно ли кушать отварные креветки при гастрите?
ешьте на здоровье!

и не забывайте про овсянку по утрам
и желательно принимать
подробнее...

Как вам белковая диета?
Пару недель посидеть можно. Дольше - не стоит! Не очень нравится начало дня, т. к. с утра особенно
подробнее...

Красные гнойные прыщи на плечах?
прижигай на ночь йодом, ешь овсянку по утрам, пей сок фреш свекла+яблоко+морковь.
Овсянка
подробнее...

Нужно ли есть по утрам и что?
По утрам мы пьём травяной чай с упором на желудочно-кишечный тракт. А потом едим заваренную овсянку
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*