Автор Алина Лихацкая задал вопрос в разделе Коррекция веса
Если я съела полкило орешков с вареной сгущенкой (печенье) , а перед этим 5 дней бегала по 40 минут, я не пожирею? и получил лучший ответ
Ответ от
просто в пустую ты занималась эти пять дней.
подсчитай сколько калорий в этих орешках и потом задумайся
Ответ от О(она)[гуру]
Грубый подсчет:
В 100г орешков 270-300 кКал
В 500г - около 1500 кКал
При условии, что ты не успеешь их сегодня израсходовать, в жир может отложиться приблизительно 160г (9 кКал=1 г жира)
Калории эти пустые, не несущие никакой пользы, плюс резкий выброс инсулина.
Ну а теперь положительный момент 🙂
Душу отвела? Расслабилась? Теперь не так их будет хотеться 🙂
И второе, ввела организм в заблуждение, есть такое понятие, как читинг 🙂
Один раз простительно, но следующий раз попробуй остановиться 🙂 Если уж очень хочется, потерпи до утра и съешь два-три орешка за завтраком 🙂
А сейчас может хоть включишь музыку и потанцуешь? Хоть немного "раструсишься" 😉
Грубый подсчет:
В 100г орешков 270-300 кКал
В 500г - около 1500 кКал
При условии, что ты не успеешь их сегодня израсходовать, в жир может отложиться приблизительно 160г (9 кКал=1 г жира)
Калории эти пустые, не несущие никакой пользы, плюс резкий выброс инсулина.
Ну а теперь положительный момент 🙂
Душу отвела? Расслабилась? Теперь не так их будет хотеться 🙂
И второе, ввела организм в заблуждение, есть такое понятие, как читинг 🙂
Один раз простительно, но следующий раз попробуй остановиться 🙂 Если уж очень хочется, потерпи до утра и съешь два-три орешка за завтраком 🙂
А сейчас может хоть включишь музыку и потанцуешь? Хоть немного "раструсишься" 😉
Ответ от Katya Berg[новичек]
хорошая шутка))
хорошая шутка))
Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Ответ от _Клондайк_[гуру]
выпей чаю слабительного пару кружек, и завтра только овощи без всего...
выпей чаю слабительного пару кружек, и завтра только овощи без всего...
Ответ от Malyshka @}~ Gul`bala[новичек]
Я съела тоже полкило печенье яблочки! Сижу запиваю обиду водой и обещаю больше этого не делать! Сама совсем практически не ем такие вещи. Срыв. Жор. Иногда сама себя боюсь не ем, потом ем на столько много что незнаю как оно только влезает в мой желудок.
Я съела тоже полкило печенье яблочки! Сижу запиваю обиду водой и обещаю больше этого не делать! Сама совсем практически не ем такие вещи. Срыв. Жор. Иногда сама себя боюсь не ем, потом ем на столько много что незнаю как оно только влезает в мой желудок.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если я съела полкило орешков с вареной сгущенкой (печенье) , а перед этим 5 дней бегала по 40 минут, я не пожирею?