Автор Николай Свириденко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Полезен ли недельный перерыв в силовых тренировках каждые полгода? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
при действительных силовых тренировках-пауэрлифтинг и тяжелая атлетика необходимо 2недели в полгода или месяц раз в год! в бодибилдинге применяют неделю отдыха после 3 месяцев. положительно влияет
Ответ от Андрей Морозов[новичек]
да, я слышал так можно делать, и даже нужно - мыщцы маленько придут в себя))
да, я слышал так можно делать, и даже нужно - мыщцы маленько придут в себя))
Ответ от I_ Live_in_rush_[новичек]
полезен, но лёгкие нагруски в перерывах не помешают.
полезен, но лёгкие нагруски в перерывах не помешают.
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
силовые тренировки это тупик. инфаркт или инсульт в 50. нет нет ничего сверх есть банальная гипертрофия белых мышечных волокон, приводящая к повышению уровней молочной кислоты, инсулина, холестерина и т. д. в крови, что неизбежно приводит к склерозу сосудов и тромбоэмболии в крайне юном возрасте.
силовые тренировки это тупик. инфаркт или инсульт в 50. нет нет ничего сверх есть банальная гипертрофия белых мышечных волокон, приводящая к повышению уровней молочной кислоты, инсулина, холестерина и т. д. в крови, что неизбежно приводит к склерозу сосудов и тромбоэмболии в крайне юном возрасте.
Ответ от Нет его[гуру]
полезен отдых конечно. А лучше активный. насчет сверхкомпенсации тут надо думать какие тренеровки. Думаю не наступит
полезен отдых конечно. А лучше активный. насчет сверхкомпенсации тут надо думать какие тренеровки. Думаю не наступит
Ответ от Павел Быстров[гуру]
Да это обязаловка при силовом тренинге, ты так весь свои организм измотаешь без отдыха. Силовые особо не пострадают если недельку отдохнешь.
Да это обязаловка при силовом тренинге, ты так весь свои организм измотаешь без отдыха. Силовые особо не пострадают если недельку отдохнешь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Полезен ли недельный перерыв в силовых тренировках каждые полгода?
спросили в Мелисса Клевер
Пульсирующая боль в затылке
Причины боли в затылке
Частая причина головной боли в затылке накопление в крови
подробнее...
Пульсирующая боль в затылке
Причины боли в затылке
Частая причина головной боли в затылке накопление в крови
подробнее...
спросили в Малатья
Что делать, если после тренировки сильно трясутся руки?
Быть может все дело в переутомлении. Не просто, что увеличили нагрузку или еще как-то. А сам
подробнее...
Что делать, если после тренировки сильно трясутся руки?
Быть может все дело в переутомлении. Не просто, что увеличили нагрузку или еще как-то. А сам
подробнее...
Отчего бывает мигрень и как с ней бороться?
Конвенциональное лечение состоит из трёх компонентов:
Предупреждение
Купирование
ЧТО ТАКОЕ МИГРЕНЬ, И откуда ОНА БЕРЕТСЯ???
Мигрень — неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются
подробнее...
Болит горло. температуры нет
Сделайте перерыв в тренировках до полного выздоровления.
Пощадите свой организм, он ведь не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
При приеме креатина, протеина и гейнера. сколько времени можно принимать и сколько времени делать перерыв в ходе процеса
Бери протеин если ты только начинаешь качаться. От гейнера не будет пока толку. Пей утром, когда
подробнее...
спросили в Суперкары
напишите технические характеристики лады raven! Слышал выходит новая лада, хотелось бы больше узнать!!
пока не поставили на конвейер - никаких параметров быть не может, маркетологи крутят до последнего
подробнее...
напишите технические характеристики лады raven! Слышал выходит новая лада, хотелось бы больше узнать!!
пока не поставили на конвейер - никаких параметров быть не может, маркетологи крутят до последнего
подробнее...
спросили в Отжимания
болит плечо. Делал упражнение (жим лёжа) ,повредил плечевой сустав, теперь при отжиманиях даже больно, что делать?
Сколько времени болит? Перед жимом разогревался с лёгким
подробнее...
болит плечо. Делал упражнение (жим лёжа) ,повредил плечевой сустав, теперь при отжиманиях даже больно, что делать?
Сколько времени болит? Перед жимом разогревался с лёгким
подробнее...
Кгда нужно пить протеиновый коктейль? До или после тренировки? Или и до и после?
Во-вторых, нет никакого смысла принимать протеин во время приема пищи или после него, он в этом
подробнее...
спросили в Фуфии
Кто занимался по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней? "
вот пишут те кто худел нас ней:
Я заканчиваю 30 дневный курс "худеем за 30 дней" осталось 5
подробнее...
Кто занимался по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней? "
вот пишут те кто худел нас ней:
Я заканчиваю 30 дневный курс "худеем за 30 дней" осталось 5
подробнее...
спросили в Футбол
Расскажите пожалуйста историю Челси
Челси был основан 14 марта 1905 года и был избран в футбольную лигу вскоре после этого, в
подробнее...
Расскажите пожалуйста историю Челси
Челси был основан 14 марта 1905 года и был избран в футбольную лигу вскоре после этого, в
подробнее...
Всем приветик)) как часто нужно качать пресс для более быстрого результата? Пой парень говорить через день он бодибилдер
Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и
подробнее...
спросили в Другое
как определить есть ли во мне ораторские способности?
Способности тут не при чем. При соответствующей тренировке любой может стать оратором. При
подробнее...
как определить есть ли во мне ораторские способности?
Способности тут не при чем. При соответствующей тренировке любой может стать оратором. При
подробнее...
"Медаль Хайди Кригер". Кто такая/ой Хайди Кригер? Расскажите о нём/ней (вообще, оно М или Ж?) и за что даётся медаль?
Получила известность как Хайди Кригер (нем. Heidi Krieger). Она была членом легкоатлетической
подробнее...