пилатес

Ответ от Ѓженок Дождя[гуру]
Пилатес — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом, родившимся в 1880 году в Дюссельдорфе. Преодолевая в детстве рахит, астму и ревматическую лихорадку, он объединил западные и восточные методики для укрепления здоровья. Сегодня это популярное направление фитнеса категории Body&Mind, которым занимаются около 11 миллионов человек по всему миру. Это безопасная программа без ударной нагрузки, которая по сути является восстановительной гимнастикой. Она плавно укрепляет основные и мелкие мышечные группы, развивая гибкость суставов, силу и координацию. В основе метода лежат строгие принципы: полная концентрация внимания, мышечный контроль без лишнего напряжения, визуализация, плавность и точность движений, правильное дыхание и регулярность занятий. Система легко адаптируется под возможности любого организма.