питьевой йогурт

Ответ от Натуля[новичек]
Йогурты - очень интересная тема. Кушать йогурты советую нежирные, либо с низким содержанием жира (от 0% до 3%). На фигуру они влияют положительно. НО!!! Они не помогут тебе похудеть, их фишка в том, что они содержат большое количество белка, помогают работе кишечника, улучшают состояние среды желудка и тем самым, кушая йогурты, или заменяя скажем, мороженной йогуртом и парой абрикосов(или других фруктов/ягод), ты также наедаешься, и чувствуешь себя превосходно, а сообтветственно меньше кушаешь. Вообще, от себя могу добавить, (я сама похудела за 3 месяца от 64 до 52 киллограм), что каждый обед кушай суп, тем самым ты "обманешь" желудок и он быстро насытится, соответственно ты снова съешь меньше, и старайся заменять "нездоровые" продукты натуральными (например чипсы - пара кортофелин свареных в мундире и свежие овощи) и всегда смотри на кол-во жира в продуктах. Но старайся не избавляться от жира совсем так как некоторые вечества, содержащиеся в продуктах быстро растворяются в кислой среде желудка и им просто необходим жир, чтобы добраться до нужного места и донести туда витамины. И займись спортом. ОТВЕЧАЮ!! 2 раза в неделю по часу танцев - и через месяц ты себя просто не узнаешь))