планка 1 минута в день

Ответ от Оксана озерова[новичек]
Самое главное правило планки — ровное положение спины. Ваш поясничный отдел должен быть абсолютно плоским. Нельзя ни прогибать, ни округлять поясницу. В противном случае вы рискуете травмироваться. Ноги должны быть прямыми, мышцы напряжены

Ответ от Ёергей Семашко[гуру]
Диета и спорт — не одно и тоже.

Ответ от Олимпийская надежда[гуру]
не думаю что достигнете результата. это ничтожно мало для красоты тела

Ответ от Алексей[гуру]
У меня друг ( просветленный гуру)) фанат этого упражнения, так вот при его небольшом весе ~ 60 кг выглядит очень даже при том что мяса то тоже прирастает конечно относительно

Ответ от Zorggera[гуру]
Я считаю что планка имеет смысл в комплексе, раз в день 5 минут не дадут ощутимого результата.

Ответ от Петр Волков[гуру]
Хуже не будет)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]