Автор Дарья Щербакова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что будет если выполнять планку просто так каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от MaPTuHu[гуру]
Будет сильный пресс. Ничего больше. Статический тренинг укрепляет мышцы и сухожилия. Для того, чтобы меняться нужен еще и динамический тренинг.
Ответ от Оксана озерова[новичек]
Самое главное правило планки — ровное положение спины. Ваш поясничный отдел должен быть абсолютно плоским. Нельзя ни прогибать, ни округлять поясницу. В противном случае вы рискуете травмироваться. Ноги должны быть прямыми, мышцы напряжены
Самое главное правило планки — ровное положение спины. Ваш поясничный отдел должен быть абсолютно плоским. Нельзя ни прогибать, ни округлять поясницу. В противном случае вы рискуете травмироваться. Ноги должны быть прямыми, мышцы напряжены
Ответ от Ёергей Семашко[гуру]
Диета и спорт — не одно и тоже.
Диета и спорт — не одно и тоже.
Ответ от Олимпийская надежда[гуру]
не думаю что достигнете результата. это ничтожно мало для красоты тела
не думаю что достигнете результата. это ничтожно мало для красоты тела
Ответ от Алексей[гуру]
У меня друг ( просветленный гуру)) фанат этого упражнения, так вот при его небольшом весе ~ 60 кг выглядит очень даже при том что мяса то тоже прирастает конечно относительно
У меня друг ( просветленный гуру)) фанат этого упражнения, так вот при его небольшом весе ~ 60 кг выглядит очень даже при том что мяса то тоже прирастает конечно относительно
Ответ от Zorggera[гуру]
Я считаю что планка имеет смысл в комплексе, раз в день 5 минут не дадут ощутимого результата.
Я считаю что планка имеет смысл в комплексе, раз в день 5 минут не дадут ощутимого результата.
Ответ от Петр Волков[гуру]
Хуже не будет)
Хуже не будет)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что будет если выполнять планку просто так каждый день?