Автор People задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли делать отжимания и планку в один день или лучше первый день отжимания, а в другой день планка? Как лучше? и получил лучший ответ
Ответ от Mina[гуру]
Планка верхняя, планка на локтях, снова верхняя планка, боковая планка, боковая с поднятием ноги, и так несколько раз. Отжимания уже не нужны будут )
mina
Просветленный
(27874)
Оно в принципе несложное, но эффективное, можно и каждый день )
Ответ от Аркадий Спичкин[гуру]
не вижу связи отжиманий и планки.
Отжимания жгут грудные мышцы, планка укрепляет кор.
Планку полезно делать каждый день
отжимания предпочтительно заменить на работу с весом в зале. имхо
не вижу связи отжиманий и планки.
Отжимания жгут грудные мышцы, планка укрепляет кор.
Планку полезно делать каждый день
отжимания предпочтительно заменить на работу с весом в зале. имхо
Ответ от Арнольд баклицкий[гуру]
Всё верно, лучше совмещать в один день упражнения на грудь/плечи/руки и пресс, так как при упражнениях грудь/плечи/руки (к примеру отжимания или брусья) косвенно задействуются мышцы пресса. В другой день бицебс и спина/широчайшая к примеру.
Всё верно, лучше совмещать в один день упражнения на грудь/плечи/руки и пресс, так как при упражнениях грудь/плечи/руки (к примеру отжимания или брусья) косвенно задействуются мышцы пресса. В другой день бицебс и спина/широчайшая к примеру.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли делать отжимания и планку в один день или лучше первый день отжимания, а в другой день планка? Как лучше?
Когда делать упражнение планка?
Тренировка для лентяек, желающих быть стройными
Желание сделать свою талию стройной, а бока
подробнее...
спросили в Отжимания
При отжимании от пола прес качается не хуже.. нежели качать сам прес ?вообще отжимание норм упражн ?
отжимания прорабатывают все группы мышц.
Больше всего развивает мышцы плечевого пояса, затем
подробнее...
При отжимании от пола прес качается не хуже.. нежели качать сам прес ?вообще отжимание норм упражн ?
отжимания прорабатывают все группы мышц.
Больше всего развивает мышцы плечевого пояса, затем
подробнее...
спросили в Отжимания
вопрос насчет отжимания)
я делаю так. Начинаю с 10 раз в день по 3 подхода. каждый день увеличиваю разы на 1.Каждый
подробнее...
вопрос насчет отжимания)
я делаю так. Начинаю с 10 раз в день по 3 подхода. каждый день увеличиваю разы на 1.Каждый
подробнее...
Отжимания от пола. Как правильно выполнять? С чего начать? Опишите подробнее. Реально ли с весом 85 кг?
Делайте как вам удобно. Со временем и техника придет и количество. Если тяжело сразу, делайте стоя
подробнее...
Как получить плоский живот за короткое время? Какие упражнения для пресса вам нравятся?
Доставайте гимнастический коврик, располагайтесь удобнее. Здесь вы сможете найти самые эффективные
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как сохранить грудь при диете. Сижу на яблочной
Нужно делать специальные упражнения для укрепления и подтяжки груди, чтобы во время диеты она не
подробнее...
могут ли упражнения помочь улучшить форму груди. У кого есть опыт- помогите...
Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять
подробнее...
как научиться бегать? я не могу бегать долго! ноги не устают, только дыхание сбивается! что делать надо?
Тут ничего сложного.
Бегать нужно трижды в неделю или через день .Таким режимом
подробнее...
Кто знает как привести грудь в порядок после кормления ребенка? Крема, маски и т. д.? Кто-нибудь пробовал что-то?
только пластическая хирургия. отвисшую кожу никакие крема не подтянут к
подробнее...