почему весной хочется спать постоянно

Ответ от Ўлия Бакулина[гуру]
Постоянная сонливость весной имеет под собой несколько физиологических причин. Главная из них — весенний авитаминоз: за зиму запасы витаминов и микроэлементов в организме истощаются, а новые из свежих продуктов пока поступают в недостаточном количестве. Кроме того, весной часто наблюдаются резкие перепады атмосферного давления и температуры, на которые организм тратит дополнительные силы для адаптации, что вызывает общую утомляемость. Также играет роль изменение светового дня: дневное время увеличивается, а ночное укорачивается. Это влияет на выработку гормонов, регулирующих сон и бодрствование, и временно сбивает привычные биоритмы. Если при этом человек хронически не высыпается и спит меньше положенных восьми часов, весенняя перестройка ощущается особенно остро. Чтобы вернуть бодрость, достаточно наладить режим отдыха, чаще бывать на свежем воздухе и скорректировать питание.