Подъем на носки сидя
Автор KARIM задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подъем на носки Чем можно заменить подъем на носки стоя. Помогите! и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
ну а что делать стоя никак нельзя? Тренажера такого нет? Можно встать в машину смита наступиться на два блина и поднимать носки
Ответ от Денис Микулинский[гуру]
Подъемами на носки сидя. Еще есть хорошее упражнение на голень, называется "Ослик" (Не надо смеяться) . Встаете, корпус наклоняете на 90 градусов вперед, и обязательно на что ни будь опереться не забудьте, а то не получится. Стараться спину держать ровно и подниматься на носки. На спину можно груз положить
Подъемами на носки сидя. Еще есть хорошее упражнение на голень, называется "Ослик" (Не надо смеяться) . Встаете, корпус наклоняете на 90 градусов вперед, и обязательно на что ни будь опереться не забудьте, а то не получится. Стараться спину держать ровно и подниматься на носки. На спину можно груз положить
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подъем на носки Чем можно заменить подъем на носки стоя. Помогите!
сколько упражнений на одну группу мышц нужно делать за тренировку?
надо на все тело делать
подробнее...
всем привет, можете подсказать 3-х дневный комплексы упражнений на наращивание всех групп мышц...
Своя программа - это хорошо, только для того, чтобы учитывать в программе множество факторов,
подробнее...
Программа тренировок на масу, нужна помощь
Не думаю что для того, кто недавно начал ходить в тренажерный зал, такая программа подходит.. .
подробнее...
подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
Тренировка 1 (Понедельник)
Общая разминка – 5 -10 минут (велосипед, беговая дорожка,
подробнее...
Моя программа тренировки в тренажерном зале. Оцените пожалуйста.
тебе нужно заниматься от силы не более 40 минут с проработкой всех мышечных групп в один день..
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Комплекс упражнений
Комплекс хороший, но выполнение дебильное.
1) Никогда не занимайся каждый день. Либо пн. ср.
подробнее...
Как накачать внутреннюю часть икры?
Самое эффективное упражнение на икры называется “ослиные” подъемы. Поставьте носки ног на
подробнее...
Народ кто может написать программу тренировок по бодибилдингу?? Занимаюсь 3 месяца, 3 раза в неделю. Жду..
для каждого телосложения, существуют свои программы. так что лучше обратись к
подробнее...
Дальше не могу накачать бицепц. Сейчас 32 см. Подскажите как накачать до 40
Увеличивать веса, жрать белок, я не
подробнее...
Хочу набрать вес и мышечную массу
Глютамин не принимал. А протеин и креатин вполне безопасные. Для набора веса ещё помогут пивные
подробнее...
можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
А не жирно 2 раза? зачем? тренировки в ББ это питание + правильный тренинг + полноценный отдых. Ты
подробнее...
спросили в Кроссфит
Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
тогда уж только
подробнее...
Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
тогда уж только
подробнее...
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...
подскажите основные многосуставные упражнения или дайте ссылку на полезный сайт? Заране спс.
Классический пример - приседания. Тазобедренный сустав разгибают бицепсы бедер, ягодичные и
подробнее...
хотела бы накачать мышцы на ногах, подскажите как???
Выпады вперед с гантелями.
Цель: бедра, ягодицы.
Встаньте прямо, руки с
подробнее...