Автор Ѕватов Артем задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как избавиться от живота??? и получил лучший ответ
Ответ от Џр Эс[гуру]
Жир на животе не сжигается локально, он уходит равномерно по всему телу при общем дефиците калорий. Основа успеха, около 80 процентов, это питание. Лучше не садиться на жесткие временные диеты, а выстроить постоянный режим: есть небольшими порциями по 250-300 граммов каждые 2,5-3 часа, укладываясь примерно в 1500-1900 ккал в сутки. Это предотвратит срывы и возвращение веса. Физическая активность ускоряет процесс. Многие начинают делать поднимание туловища, ожидая, что живот уйдет сам по себе. Однако такие упражнения лишь укрепляют мышцы и создают рельеф, который пока скрыт под слоем жира. Без корректировки питания поднимание туловища может даже визуально увеличить объем живота за счет роста мышц под жировой прослойкой. Эффективная стратегия это комбинация разумного режима питания и регулярных тренировок на все тело.
Ответ от Sabina[гуру]
качать пресс, плавать и желательно сидеть на диете
качать пресс, плавать и желательно сидеть на диете
Ответ от Џ[новичек]
сесть на деиету, здоровый образ жизни.
сесть на деиету, здоровый образ жизни.
Ответ от Ѐоман Самарский[гуру]
Меньше жрать!
Меньше жрать!
Ответ от Ѐома[гуру]
Его величество спорт тебе в помощь! Локально жир не сбрасывается, даже если локализованно откладывается !
Его величество спорт тебе в помощь! Локально жир не сбрасывается, даже если локализованно откладывается !
Ответ от Алёна Праневич[гуру]
качать пресс, правильно питаться, не переедать, больше двигаться, в спорт зал ходите
качать пресс, правильно питаться, не переедать, больше двигаться, в спорт зал ходите
Ответ от Alex737692[гуру]
1. способ (радикальный) : операция
2. способ: диета
3.: 2+тренировки
4.: забить на это дело.
выбрал 2 и 3? пробей в гугле или задай конкретный вопрос
1. способ (радикальный) : операция
2. способ: диета
3.: 2+тренировки
4.: забить на это дело.
выбрал 2 и 3? пробей в гугле или задай конкретный вопрос
Ответ от Елена[мастер]
Питаться маленькими порциями 250-300 гр. через каждые 2.5-3 часа 5 раз в день. Около 1500-1900 ккал в день. Питание это 80% успеха. +делать упражнения на мышцы живота 3-4 раза в неделю. Их можно найти в гугле. Перед тренировками принимай L-carnitine(это жиросжигатель) 1-2 ст. л. на стакан воды
Питаться маленькими порциями 250-300 гр. через каждые 2.5-3 часа 5 раз в день. Около 1500-1900 ккал в день. Питание это 80% успеха. +делать упражнения на мышцы живота 3-4 раза в неделю. Их можно найти в гугле. Перед тренировками принимай L-carnitine(это жиросжигатель) 1-2 ст. л. на стакан воды
Ответ от Ђимур Хисамов[новичек]
плавать плавать прыгать
плавать плавать прыгать
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
диета это основа жиросжигания
диета это основа жиросжигания
Ответ от Џдрёный[гуру]
нашёл вроде неплохие упражнения для пресса на ютубе
нашёл вроде неплохие упражнения для пресса на ютубе
Ответ от Ua[гуру]
Есть два самых действенных способа того как убрать жир с живота, это физические упражнения и диета. Самым эффективным будет использование комбинации упражнений и диеты.
Все будет зависеть от того, сколько лишнего жира вы хотите убрать. Давайте проясним еще один момент, жир не сжигается в одном месте, если он сжигается, то по всему телу. По этому, что бы убрать жир на животе, вам потребуется сбросить его по всему телу.
Есть два самых действенных способа того как убрать жир с живота, это физические упражнения и диета. Самым эффективным будет использование комбинации упражнений и диеты.
Все будет зависеть от того, сколько лишнего жира вы хотите убрать. Давайте проясним еще один момент, жир не сжигается в одном месте, если он сжигается, то по всему телу. По этому, что бы убрать жир на животе, вам потребуется сбросить его по всему телу.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Диета+аэробная нагрузка.
Диета+аэробная нагрузка.
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
намазать ФЭЙРИ
намазать ФЭЙРИ
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от живота???
Посоветуйте действительно ЭФФЕКТИВНЫЕ УПР-Я ДЛЯ ПОДКАЧКИ НИЖНЕГО ПРЕССА (ДОМА)?
Упражнения для мышц пресса (от Планеты-фитнесс)
Занимаясь над гармоничным развитием
подробнее...
у кого есть конспект урока по физкультуре - тема ГИМНАСТИЧЕСКИЙ МОСТ
Из положения лежа на спине «мост»
Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и
подробнее...
Как узнать свой возраст если забыл, а документы искать лень?
Часто приходится встречать людей, выглядящих не по паспорту: либо очень моложавыми, либо, наоборот,
подробнее...
Спортивное тело
а что у вас на самбо физику не преподают? вот тебе упражнения на 1 год. тело как у Геракла не будет
подробнее...
как научиться быстро делать пресс
Быстро накачать пресс не получится, это требует усердия и регулярного труда. Чтобы увидеть
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Под тестированием уровня физической подготовленности понимается…
а. Измерение уровня развития основных физических качеств:
1. Быстрота (бег на 30, 60,
подробнее...
Что такое ГТО в 9 классе? Это типо ОГЭ и ГИА?
IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
№ п/пВиды
подробнее...
Лучший вид спорта для красивых, в меру накаченных женских ног и ягодиц. Какой?
Гимнастика, растягивай связки и мышцы
Лес Воительница TG
Мыслитель
Как быстро согнать жир с живота и подкачать мыжцы в домашних условиях??
В домашних условиях лучше опечтать холодильник и отжиматься при позывах его
подробнее...
Как эффективно качать пресс?
Самые непослушные мышцы,требуют многократного повторения,раньше на секции,по гимнастики,качали прес
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
можно просто качать пресс в разных режимах. Напр, 10раз по 30 секунд, или 5*30, в перерывах можно
подробнее...
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
можно просто качать пресс в разных режимах. Напр, 10раз по 30 секунд, или 5*30, в перерывах можно
подробнее...
хочу похудеть, но по утрам стесняюсь бегать, как быть?
Добрый вечер Сергей! Хочу вас похвалить с тем, что вы стараетесь похудеть!:) вы молодец! приятно
подробнее...
спросили в Туловище
После похудения стала мягкая грудь и обвисла, что делать?
Девять супер-упражнений для увеличения и приподнятия груди.
1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо.
подробнее...
После похудения стала мягкая грудь и обвисла, что делать?
Девять супер-упражнений для увеличения и приподнятия груди.
1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо.
подробнее...