Автор Дмитрий Колесников задал вопрос в разделе Занятия спортом
Зачем некоторые атлеты когда приседают со штангой кладут блины и встают на них или на какую нибудь подставку? и получил лучший ответ
Ответ от ~K@sumi~[гуру]
Это все из-за того что люди не умеют правильно поставить свое тело, отсюда плохое равновесие во время приседаний. Как нужно стоять? Ноги на ширине плеч, упор идет в середину стопы (не на пятку или носок, как некоторые думают) , таз - зажат, живот втянуть, "лобок застегнуть на пупке", не нужно нагружать бедра или колени. Вообще чтобы правильно поставить тело нужно научится немного косолапить потому, как именно при таком положении стопы, вес идет в середину. В таком положении тела выполняется большинство упражнений - это есть правильное положение тела при котором все упражнения и качка пройдут максимально эффективно!
Сколько наблюдаю за людьми в тренажерном зале только единицы правильно выстраивают тело. Эх...
Просто некоторые атлеты желают поскорее получить травму во время приседаний.
Делают для того чтобы на носки не вставать, у некоторых есть такая проблема что когда присидают встают немного на носки, а когда подстовляют блины под пятки носки не подымаются а пятки упераются в пол так как нужно. Если при приседе на носки не встаеш то блины тебе не нужны и у тебя правельная техника.
у всех разные мнения насчет выполнения упражнения, также и тут, видимо прицельно хотят прокачать что-то, и многое зависит от положения и наклона стопы.
для того, чтоб подскользнуться и упасть. Это-профессиональная травма. денежные выплаты и т. д. А лучше- сам попробуй
я кладу блины под пятки чтобы уменьшить нагрузку на ягодици и так равновесие легче держать
Квадратная попа у девушки, что делать?
Если полновата, то отрегулировать питание (литературы и видеоматериалов очень много, как это
подробнее...
чем можно заменить штангу Для приседа дома
Приседать придется, но как и с чем - другой вопрос.
1. Мешок/рюкзак с песком (лучше с
подробнее...
подскажите эффективные упражнения для ягодиц.
Махи ногами (впрерёд-назад, в стороны) , приседания.
На велосипеде
подробнее...
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
Как накачать крутую попу, но при этом не накачивая ляшки?
1. Разминка и растяжка
Разработаем сухожилия. Для этого нужно присесть десять-пятнадцать
подробнее...
как лечится сколиоз первой степени и лечится ли вообще? и сколько по времени? и надо ли лечить?
С первой степенью сколиоза проживете сто лет!
Но! САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЭТО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЕЧНЫЙ
подробнее...
всем привет, можете подсказать 3-х дневный комплексы упражнений на наращивание всех групп мышц...
Своя программа - это хорошо, только для того, чтобы учитывать в программе множество факторов,
подробнее...
Почему когда на руках и выше набухают вены - это нормально, а на ногах это считается болезнью??
Из-за гравитации кровь в ногах застаивается, вследствие чего и происходит увеличение вен (стенки
подробнее...
Кто знает эффективное упражнение по наращиванию икр на ногах?
http://www.ironman-israel.com/tren/tren_ru7.htm
Для мышц бедер:
1. Приседания на
подробнее...
Как тренировать бицепсы бедра в домашних условиях?
Хороший вопрос!
Конечно ты можешь привязывать гантель веревкой или вставлять ногу в лямку,
подробнее...
Можно ли накачать попу за 2 недели? Подскажите эффективные упражнения
#yahrefs15965# вам сюда
подробнее...
Отжимания от пола. Как правильно выполнять? С чего начать? Опишите подробнее. Реально ли с весом 85 кг?
Делайте как вам удобно. Со временем и техника придет и количество. Если тяжело сразу, делайте стоя
подробнее...