Автор Лиза Глуховская задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть на 3 кг за 3 дня и получил лучший ответ
Ответ от Людмила Туманова[гуру]
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей) , разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат "Щетка"
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
3. Горький разгрузочный день
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.) .
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови) . Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.
Источник: Разгрузочные дни http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=13607176&
Не есть 3 дня. На воде.
Отрезать себе какую-нибудь часть тела.
невозможно. Просто старайся есть мало но часто.
по килограмму в день, ни есть, ни пить, покакать три раза, отпили себе ноги
парилка - за час 2-3 кг
Отравиться.
Или есть только яблоки. И водой запивать.
Пить только одну воду и есть только один хлеб. Плюс занятия фитнесом.
ничего не есть и пить мочегонное, к примеру, питаться только пивом! )
но эт только временный результат - со временем жидкость выведенная с мочегонным обратно восстановится в организме
Прыгните с парашютом - от стресса новички иногда теряют до пяти килограммов за раз.
Анфетомины до добра не доведут))
никак
учти- это уйдет только вода. без соли есть только варенную куриную грудку без кожи, яйца, обезжиренный творог, кефир 1%.
Голодать
За 3 дня хах смешно!